Bhai yoga

Buenos días ☀️
Feliz lunes y último día de septiembre.
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No es que tan flexible, fuerte, delgado o voluptuoso sea el cuerpo lo que lo hace atractivo;
Sino, la confianza con la que se habita la propia piel lo que la vuelve irresistible.
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Aprendiendo cosas nuevas.
Diseñando estas bellezas 🤗
Aprovecho este video para invitarlos a practicar en los martes y los jueves a las 10:30 am tenemos una clase de básica/terapéurica ideal si estas empezando, si te estas recuperando de alguna lesión o también si ya has practicado pero quieres profundizar en los fundamentos para avanzar en tu práctica.
Los lunes, miércoles y viernes la clase es a las 7:15am hasta las 8:30 una clase de vinyasa multinivel para activar, energizar y fluir con ru respiración.

Chaturanga
Un clásico en casi cualquier clase de yoga.
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Fue una meta durante mucho tiempo y cuando finalmente la "logré" sería un paso fijo en mi práctica. -
En este momento no la práctico mucho menos enseñarla en mis clases.
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El cuerpo resuelve y encuentra una forma de hacer lo que le pides, el problema es que para llegar ahí compensa con esfuerzo y sobrecarga en otras partes.
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Esta postura requiere fuerza de la espalda, triceps, pectorales y abdomen.
Sin la correcta activación de la espalda todo el peso va a recaer en la parte anterior o frontal del hombro.... Un camino directo para lesiones del maguito rotador.
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Yo he reemplazado en mi practica por ejercicios enfocados en fortalecer mi espalda.
En el video estan dos de mis favoritos para desarrollar fuerza y conciencia sin sacrificar otras partes del cuerpo.
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Chaturanga
Un clásico en casi cualquier clase de yoga.
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Fue una meta durante mucho tiempo y cuando finalmente la "logré" sería un paso fijo en mi práctica.
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En este momento no la práctico mucho menos enseñarla en mis clases.
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El cuerpo resuelve y encuentra una forma de hacer lo que le pides, el problema es que para llegar ahí compensa con esfuerzo y sobrecarga en otras partes.
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Esta postura requiere fuerza de la espalda, triceps, pectorales y abdomen.
Sin la correcta activación de la espalda todo el peso va a recaer en la parte anterior o frontal del hombro.... Un camino directo para lesiones del maguito rotador.
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Yo he reemplazado en mi practica por ejercicios enfocados en fortalecer mi espalda.
En el video estan dos de mis favoritos para desarrollar fuerza y conciencia sin sacrificar otras partes del cuerpo.
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Yoga
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Se ha difundido tanto en los ultimos años, todos hemos escuchado sobre él y seguramente hemos visto fotos o videos de algún practicante; haciendo cosas super avanzadas y de gran flexibilidad.
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También se debate mucho en internet sobre que es y que no es yoga. Muchas veces para juzgar y criticar desde mis conceptos lo que hace otro. Si te vistes de x forma: eso no es yoga; si te ven bailando: no eres suficiente yogui; si no llevas una dieta estrictamente vegetariana: eso no es yoga. Y muchos mas que se usan para sentir que esto es más o menos yoga que lo otro.
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Lo que conocemos como yoga es la práctica física "Raja yoga" incluye meditación, respiración y posturas.
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Para mi lo que hace una practica yoga o no es la conciencia con la que práctico.
Yoga es unión, cuerpo-mente-espíritu
Movimiento consciente
Fluyendo con el aire
Dejando a un lado las expectativas, aceptando mi cuerpo tal cuál es en este momento.
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Podemos llevar esta consciencia a cualquier disciplina física y entrar en yoga; también podemos práctica asana sin que sea yoga.
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Observemos ese tendencia a juzgar al otro y busquemos un transformarla en amor y aceptación hacía nosotros y hacía los demás.
🙏

Inseguridades, dudas, miedos.
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Todos tenemos. En mayor o menor medida.
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A veces siento que no lo estoy haciendo bien.
Hace poco di una clase y el tiempo se me fue volando, me dispersé un montón del objetivo principal y ya se me había acabado el tiempo sin todavía llegar a lo más importante. Me sentí frustrada, mediocre; quise llorar ahí mismo.
Salí de ahí con ganas de no volver a dar ni una clase más.
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Al rato se me pasó el berrinche y pude ver más objetivamente las cosas en las que estoy fallando para poder mejorar y no volver a sentirme así.
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Momentos como ese son grandes maestros que vienen para que podemos crecer.
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Este video lo grabé ayer antes de dictar una clase mientras esperaba que llegaran mis practicantes.
Al finalizar estaban tan felices; me abrazaron con mucho cariño.
Decían que les encantaban mis clases que se sintieron consentidas.
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El aprendizaje es eterno.
No podemos complacer a todo el mundo pero si podemos formarnos y buscar ser mejores para compartir auténticamente desde el corazón.
Permanece fiel a tu esencia.
🙏