Ride Now

No vienes a nadar por nadar.
Vienes a descubrir qué tan rápido puedes ir cuando realmente importa. 🏊‍♂️

El Ride Now Swim Test está diseñado para atletas amateur y triatletas que quieren medir su rendimiento en un entorno serio, competitivo y bien estructurado.

Aquí el objetivo no es “cumplir series”.
Es entender tu nivel real, competir bajo presión y evaluar cómo responde tu cuerpo cuando el ritmo se sostiene de verdad. 🔥

✔ Tiempos oficiales
✔ Series organizadas
✔ Piscina semiolímpica
✔ Staff técnico
✔ Ambiente competitivo
✔ Experiencia Ride Now

Porque entrenar está bien…
pero competir cambia todo.

📍10 de octubre
📍Círculo de Suboficiales — Bogotá
Cupos limitados

Escríbenos por DM para recibir más información e inscribirte.

🧪 Puedes entrenar más…
pero si no optimizas tu fisiología, te vas a estancar.

Estos suplementos sí tienen evidencia sólida detrás (con estudios reales):

1. Nitratos (remolacha)
📊 Reducen el costo de oxígeno durante el ejercicio submáximo.
📚 Bailey, S. J. et al. (2009). Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. Journal of Applied Physiology, 107(4), 1144–1155.

2. Creatina
📊 Mejora la disponibilidad de fosfocreatina y la producción de ATP.
📚 Kreider, R. B. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(18).

3. Beta-alanina
📊 Incrementa la carnosina muscular, retrasando la fatiga.
📚 Hobson, R. M. et al. (2012). Effects of beta-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids, 43(1), 25–37.

4. Bicarbonato de sodio
📊 Mejora la capacidad buffer y el rendimiento en esfuerzos intensos.
📚 McNaughton, L. R. et al. (2016). Sodium bicarbonate supplementation and high-intensity exercise performance: a systematic review. Sports Medicine, 46(10), 1441–1458.

🔬 Esto no es marketing.
Es fisiología aplicada al rendimiento.

Pero hay algo más importante:
no es qué tomas…
es cómo lo integras a tu entrenamiento.

En Ride Now 🦊 no improvisamos.
Entrenamos con método, datos y estrategia real.

🚀 ¿Quieres dejar de estancarte y empezar a progresar de verdad?
Escríbenos por DM y haz parte del club.

🏆 🌊

El pasado 24 de mayo varios integrantes del se lanzaron al agua para demostrar que el trabajo constante siempre encuentra su recompensa. 🦊

Queremos felicitar especialmente a:

🥇
5K Aguas Abiertas
🏆 Campeona de su categoría
🥉 3er lugar en la clasificación general femenina

🥉
7.5K Aguas Abiertas
🏆 3er lugar de su categoría

Y reconocer también el gran desempeño de nuestros atletas:
👏 .cas
👏
👏
👏
👏
👏

Cada uno llegó con una historia diferente, pero todos compartieron lo mismo: disciplina, valentía y el deseo de seguir creciendo dentro y fuera del agua. 🌊

En Ride celebramos los podios, y a quienes se atreven a entrenar, competir y desafiarse constantemente.

Porque al final, como dijo nuestro Head Coach: Las medallas se ganan en los entrenamientos, competimos para reclamarlas. 🔥

🚴‍♂️ Si en una subida sientes que “te ahogas”…
no siempre es falta de piernas.
Muchas veces es falta de control respiratorio.

En esfuerzos intensos como una subida, tu cuerpo depende directamente de qué tan bien gestionas el oxígeno.

🔬 Lo que dice la ciencia:

• Una respiración descontrolada reduce la eficiencia ventilatoria
• Limitar la exhalación impide eliminar CO₂ correctamente
• La sincronización respiración–movimiento mejora el rendimiento en esfuerzos sostenidos

📊 Cuando respiras mejor:
- Entregas más oxígeno a los músculos
- Retrasas la fatiga
- Mantienes el control bajo intensidad

No es solo subir más fuerte…
Es saber sostener el esfuerzo cuando todo se pone difícil.

En Ride Now 🦊 entrenamos cada detalle: técnica, respiración y control bajo fatiga.

🚀 ¿Quieres dejar de sufrir en las subidas y empezar a dominarlas?
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🦊 La libertad en el deporte no viene de hacer lo que quieres…
viene de hacer lo que tienes que hacer, incluso cuando no quieres.

Eliud Kipchoge, campeón olímpico y uno de los mejores maratonistas de la historia, lo resume en una idea clara:

disciplina = libertad.

En el triatlón, en el running, en la natación o en el ciclismo…
no gana el más motivado.
Gana el más constante.

En Ride Now 🦊 entrenamos esa mentalidad todos los días.

🚀 ¿Estás entrenando o solo esperando motivación?

🏊‍♂️ Muchos nadan…
pero pocos realmente sienten el agua.

El “feel for water” es una de las habilidades más importantes en natación, y también una de las más ignoradas.

No se trata de mover los brazos más rápido.
Se trata de cómo interactúas con el agua en cada fase de la brazada.

🔹 Agarre efectivo:
Cuando generas presión real contra el agua, empiezas a avanzar de verdad.

🔹 Antebrazo vertical (EVF):
Permite aplicar fuerza en la dirección correcta y mejorar la propulsión.

🔹 Continuidad del movimiento:
Evita pausas que rompan tu avance y desperdicien energía.

📊 La técnica influye directamente en la eficiencia y velocidad en el agua, más que la fuerza por sí sola.

📚 Fuentes:
- USA Swimming
- FINA
- International Journal of Sports Science & Coaching

No es nadar más fuerte…
Es nadar mejor.

En Ride Now 🦊 entrenamos técnica para que cada brazada cuente.

🚀 ¿Quieres mejorar tu rendimiento en el agua?
Escríbenos y entrena con nosotros