¿Te hiciste un Bike Fit y ahora sientes la posición diferente?
Tranquilo… eso es completamente normal!
Después de un Bike Fit, tu cuerpo necesita un proceso de adaptación, porque estás utilizando:
• Nuevos ángulos articulares
• Diferente distribución de cargas
• Nuevos músculos de forma más eficiente
Es normal sentir:
• Sensación diferente al pedalear
• Activación de músculos que antes no sentías
• Ligera incomodidad los primeros días
Esto ocurre porque tu cuerpo está aprendiendo una nueva biomecánica de pedaleo.
Para sobrellevar mejor la adaptación:
• Empieza con salidas cortas los primeros días
• Aumenta progresivamente la duración
• Evita esfuerzos máximos la primera semana
• Escucha tu cuerpo
La incomodidad puede ser normal…el dolor no.
Si sientes dolor, lo mejor es contactar a tu bikefitter para hacer pequeños ajustes.
Recuerda:
Un Bike Fit no solo cambia tu bicicleta…
También mejora tu forma de pedalear.
Liliana Uzcategui
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13/04/2026
Limitaciones de movilidad, asimetrías, inestabilidad pélvica, debilidad muscular o patrones de movimiento compensados pueden ser la verdadera causa de molestias, pérdida de eficiencia o falta de potencia sobre la bici.
Cuando el ciclista entiende su cuerpo, los cambios en la bicicleta se vuelven más lógicos, más precisos y mucho más fáciles de adaptar.
Porque muchos problemas no se resuelven moviendo el sillín o cambiando la altura, se resuelven identificando cómo se mueve tu cuerpo y qué necesita para trabajar mejor!.
04/04/2026
Mi primera cuchilla del año!. Una subida que te reta de principio a fin…Que te motiva, pero también te empuja a la frustración más profunda, donde por momentos te sientes el mejor ciclista y segundos después, el peor.
Las piernas arden, la respiración pesa, la mente duda…pero algo dentro te obliga a seguir.
Gracias y mi por la compañía y por supuesto a por el mejor acompañamiento
30/03/2026
Me apasiona ver cómo un pequeño ajuste (que lleva mucho análisis e interpretación) puede devolver la confianza, quitar el dolor y despertar nuevamente las ganas de pedalear.
Eso es lo que me mueve todos los días!….Eso es lo que amo hacer!…
Ayudar a que cada ciclista disfrute más su camino…
Gracias por confiar en mi trabajo 🙏🏻
18/03/2026
¿Sientes molestia o dolor sobre la bici pero no sabes por qué?
La mayoría de los ciclistas cree que el problema está en la bici,
pero muchas veces está en tu cuerpo
En un bikefit no solo ajustamos la bici: analizamos tu movilidad, tu estabilidad y cómo se activan tus músculos!
Porque tu rendimiento no mejora solo con watts!, mejora cuando tu cuerpo trabaja en equilibrio.
Glúteos que no activan, compensaciones en pelvis, sobrecarga en espalda o rodillas, todo eso se puede corregir cuando entiendes el origen!
Un buen bikefit no es solo posición es prevención, rendimiento y salud!!!..
El error más caro al comprar bicicleta… es elegir la talla incorrecta!.
Muchos ciclistas terminan incómodos, con dolor o sin rendir bien… y todo empieza desde una mala elección:
❌Elegir por estatura
❌ Confiar solo en el vendedor
❌ No probar la geometría real
La talla correcta no se adivina… se analiza.
Con mi potro de simulación puedo recrear la geometría de diferentes bicicletas y ayudarte a encontrar la talla ideal antes de comprar. Asi evitas errores y eliges con seguridad desde el primer pedalazo.
Si pedaleas en punta, no es que estés empujando más fuerte…
es que estás dirigiendo la fuerza en la dirección equivocada.
Si aplicas la fuerza únicamente hacia abajo
en vez de acompañar la curva del pedaleo:
•Pierdes eficiencia
•Sobrecargas gemelos y sóleo
•Aumentas la carga en la rodilla anterior
•Desaprovechas vatios que ya estás produciendo
Y lo más importante…
Casi nunca es intencional.
Tu cuerpo está compensando.
Puede deberse a:
• Calas demasiado adelantadas
• Sillín ligeramente alto
• Bielas largas para tu movilidad real
• Falta de extensión efectiva de cadera
• Falta de control neuromuscular
No es cuestión de entrenar más.
Es cuestión de direccionar mejor la fuerza.
No necesitas más vatios.
Necesitas menos compensaciones!
En la evaluación física es donde realmente comienza un Bike Fit!.
Ahí determinamos la bio-individualidad de cada ciclista.
Su movilidad.
Su estabilidad.
Sus limitantes.
Sus fortalezas.
Porque la posición en la bicicleta NO es una fórmula matemática universal.
No existe una altura de sillín mágica.
No existe un drop perfecto para todos.
No existe un ángulo ideal que aplique a cada cuerpo.
Dos ciclistas pueden medir lo mismo…
pero moverse completamente diferente.
Y si se mueven diferente,
necesitan posiciones diferentes.
La posición óptima no se calcula.
Se interpreta.
Y solo se puede interpretar cuando entiendes el cuerpo que tienes enfrente.
Por eso evaluamos primero.
Y ajustamos después.
06/05/2025
Entrena con conciencia
Cadencia firme, mirada al frente y postura estable.
No solo se trata de rodar más fuerte, sino de rodar mejor.
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