01/05/2026
Nido sereno
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Nido Sereno Gyrotonic: un espacio íntimo para reconectar contigo a través del movimiento consciente. No sustituyen tratamientos médicos.
Mejora tu movilidad, fuerza y bienestar en armonía. 🌿 Vuelve a tu centro. 📍Calle 70a #4-87 apto 201 📲320 844 2351 @somosnidosereno 🔒 Aviso legal
GYROTONIC® es una marca registrada y un método protegido a nivel internacional. En Nido Sereno utilizamos este sistema de forma responsable y respetando sus lineamientos. Los contenidos de esta página (textos, imágenes y marca) son de uso exclusivo y no
01/05/2026
27/04/2026
✨ ¡Estamos de vuelta con nueva imagen! ✨
Nido Sereno Gyrotonic reabre el 20 de mayo con un espacio renovado para el movimiento consciente, el equilibrio y el bienestar. Te esperamos para volver a tu centro 🌀
26/06/2022
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06/06/2022
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23/04/2022
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09/04/2022
PORQUÉ DUELE LA ESPALDA BAJA?
La contracción del Quadratus Lumborum puede ser el causante de tus dolores lumbares
La funciòn de este mùculo es permitir que la columna lumbar se incline de lado a lado, esta función la realiza en conjunto con el psoas; si se encuentra fuertemente contraido lo que hará es arquear (hiperlordosis) la columna verterbral produciendo fuertes dolores lumbares por compresión y reduciendo la eficiencia de la respiración ya que “jala” las costillas hacia abajo y comprime los pulmones.
GYROTONIC® y GYROKINESIS® permiten devolver la flexiblidad a estos músculos para aliviar el dolor lumbar gracias a la descompresión de las articulaciones implicadas.
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03/04/2022
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22/03/2022
LA APERTURA DEL PECHO AYUDA A DESBLOQUEAR LA ENERGIA DEL CORAZÓN
La postura corporal es un reflejo de cómo nos relacionamos con nuestro entorno. Por eso, en los casos de personalidad introvertida y tímida el pecho se tiende a mantener hacia hundido. Encorvarse es una reacción inconsciente con la cual buscamos ir hacia el mundo interior y refugiarnos en él. 🌟
La postura de apertura de pecho, nos expande física y mentalmente del centro a la periferia, es decir, desde el centro del cuerpo hacia las extremidades. En un plano más sútil la apertura de pecho genera un movimiento energético del cuarto chackra ubicado a la altura del corazón, liberando la energía bloqueada en esta área, es posible remediar algunos problemas respiratorios, problemas cardiacos y trastornos emocionales como el miedo irracional a la soledad o al compromiso, disfunciones típicas de bloqueos energéticos en esta área. 💜
Los movimientos GYROTONIC® y GYROKINESIS® abren estos canales energéticos del corazón para crecer en compasión, ecuanimidad y conexión con los otros. Estas aperturas se van desarrollando poco a poco con cada práctica, movilizando, reacomodando y fortaleciendo nuestros sistemas óseo, articular, y muscular, haciéndolos trabajar en armonía.💢
Para más información sobre clases te puedes comunicar al 3208442351.
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19/03/2022
GYROTONIC® es un método de movimiento original y único que desarrolla todas las dimensiones del ser humano, abre los canales de energía estimulando el sistema nervioso, aumenta el rango de movimiento y mejora la fuerza y la eficiencia del movimiento. 🙆🏻
En estos ejercicios cada movimiento fluye hacia el siguiente, lo que permite que las articulaciones se muevan a través de un rango de movimiento natural sin ser maltratadas ni comprimidas. Estas secuencias son diseñadas para crear equilibrio, eficiencia, fuerza y flexibilidad, llevando el cuerpo más allá de sus limitaciones. Las personas salen de una clase con mayor libertad de movimiento, mayor fuerza y más agilidad.💫
GYROTONIC® utiliza un equipo especializado para guiar y ayudar al estudiante. Personas de todos los ámbitos de vida toman clases de GYROTONIC®, incluidos los entusiastas del fitness, las personas mayores, los atletas consumados y las personas que se recuperan de una lesión o se enfrentan a una discapacidad. Estos ejercicios ayudan a los atletas a mejorar su rendimiento, las personas que se encuentran en rehabilitación se recuperan más rápido y completamente después de la lesión. 🏃🏻
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