Leo Bienestar

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🧠🌱 *La mente: origen de la salud o de la enfermedad*

Muchas de las situaciones de salud que vivimos inician en la mente.
Nuestros pensamientos constantes crean emociones, las emociones generan reacciones en el cuerpo, y con el tiempo, esto se manifiesta como salud o como enfermedad.

👉 En lo que creemos, lo creamos.

Si vivimos en miedo, preocupación, rabia o tristeza constante, nuestro cuerpo permanece en tensión y debilita sus defensas.
Si cultivamos pensamientos positivos, esperanza, gratitud y confianza, fortalecemos nuestro sistema inmunológico y nuestra energía vital.

✨ Controlar nuestros pensamientos es una poderosa herramienta de sanación.

Tips prácticos para entrenar la mente:
✅ Observa tus pensamientos
✅ Cambia la queja por gratitud
✅ Sustituye el miedo por confianza
✅ Practica afirmaciones positivas
✅ Respira consciente cuando te sientas tenso

🌿 Una mente en calma crea un cuerpo sano.

Sigamos aprendiendo a pensar mejor para vivir mejor y construir juntos una comunidad más saludable.

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🌿 Salud Integral: el poder de tomar control de nuestro bienestar 🌿

La verdadera salud no es solo “no estar enfermos”. La salud es un estado de equilibrio y bienestar en cuatro dimensiones fundamentales:

🧠 Mental – cómo pensamos y gestionamos nuestras emociones
❤️ Emocional – cómo sentimos, expresamos y liberamos lo que llevamos dentro
💪 Física – cómo alimentamos, movemos y cuidamos nuestro cuerpo
🌱 Espiritual – cómo conectamos con nuestro propósito, valores y sentido de vida

Cuando una de estas áreas se descuida, todo nuestro sistema se resiente. Por eso, tomar control consciente de nuestra propia salud es uno de los actos más importantes de amor propio y responsabilidad personal.

Nadie puede hacerlo por nosotros. Cada decisión diaria —lo que pensamos, lo que comemos, cómo respiramos, cómo descansamos y cómo vivimos— va construyendo nuestra calidad de vida.


✨ Pequeños cambios diarios generan grandes transformaciones. ✨👨🏻‍🌾

Si en Colombia se vendiera leche materna empaquetada llevaría sello de advertencia . ⚠️ En alguna parte nos están engañando. Del 25 al 28% de la leche materna es grasa saturada y no se reportan niños infartados por consumir leche materna.
La grasa saturada en sangre no viene de la que me como. Viene del exceso de azúcares y almidones inflamatorios consumidos en exceso.

El 50% de las personas que se infartan tiene el colesterol normal.
Yo no le tengo miedo a las grasas saturadas así como un bebé no les tiene miedo. No le tengo miedo a consumir buenas grasas saturadas como las del cacao, el aceite de coco; combinándolas con las monoinsaturadas como las de oliva y aguacate 🥑 y con las poliinsaturadas como el omega 3. 👨🏻‍🌾

Todos quedamos con la boca abierta. A veces nos dejamos sorprender por la naturaleza.