BEAST GYM

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🚫AZÚCAR la droga silenciosa...

🧠Enseña a tus pequeños a tomar agua pura, o infusiones, agua con limón.

🧠No caigas en la trampa de la PUBLICIDAD engañosa, que disfraza muchos alimentos de SALUDABLES, LIGHT, o FITNESS, cuando en realidad son extremadamente procesados.

🧠Prefiere comida natural, la de toda la vida ESA ES TU MEDICINA PREVENTIVA...

Solo una palabra, DISCIPLINA, para llegar al éxito.


Model

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🧠 que te ayudarán!
Al igual que el ejercicio, LA COMIDA, es tu medicina preventiva.

Esfuérzate un poco por mejorar tus hábitos de vida, y así previene diversas enfermedades, y ten una mejor calidad de vida.

Preparados para entrenar de nuevo con nosotros???🔥🔥🔥. Escríbenos para más info!!! 🔥🔥🔥

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🔥🔥 TOTAL BODY
Para este sábado un entrenamiento brutal CUERPO COMPLETO!

👉🏻👉🏽 Antes de empezar has movimientos articulares de todo el cuerpo y 10 series de 30 segundos de trabajo y 30 segundos de descanso de jumping jacks para calentar correctamente todo tu cuerpo.

1️⃣ Cada ejercicio es por separado.
2️⃣ En cada ejercicio realiza 4 series de 5 a 40 repeticiones según la indicación de cada ejercicio.
3️⃣ Descansa entre series 30 segundos y entre ejercicios 2 minutos.

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🔥CARDIO BEAST (enfocado en piernas y abdomen)

1️⃣ Debes realizar todos los ejercicios seguidos sin descanso (en total son 9 ejercicios, algunos se repiten).
2️⃣ Al final del noveno, vas a descansar 2 minutos.
3️⃣ Vas a realizar 7 circuitos completos en total, entre cada circuito descansaras 2 minutos.
4️⃣ Todos los ejercicios los debes realizar lo más rápido que puedas, con la técnica correcta.

🔥HOT SAUCE WORKOUT
CARDIO HIIT EN CASA

💪🏻💪🏾Cada ejercicio Realizalo durante 20 SEG, todos seguidos sin descanso, y al final de cada circuito completo descansa máximo 2 minutos.

🤔Nivel 1. 3 series
🥈Nivel 2. 5 series
🥇Nivel 3. 7 series

Realizalo a la mayor intensidad posible, no necesitas de ningún equipo.

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Para hoy este entrenamiento Brutal de TREN INFERIOR en casa.

Aplícalo 2 o 3 veces por semana.

QUEDARE EN CASA Y Empieza a moverte con este entrenamiento básico.

💪🏾🥰💪🏻 FELIZ DÍA GUERRERAS!