10.000 a.C Fitness Club

Tu competencia no son otras personas, tu competencia es tu falta de disciplina, tu negatividad, tu falta de apertura para aprender cosas nuevas y tu miedo a arriesgarte. 
¡COMPITE CONTRA ESO! Y llegarás a tu pronto llegarás a tu META

Te contamos tres mitos muy comunes en Crossfit:

👉🏻El Crossfit es lesivo
👉🏻El Crossfit no es para todo el mundo
👉🏻Las mujeres que practican crossfit se vuelven grandes y muy musculosas

Cualquier deporte puede ser peligroso si no se hace de manera correcta. Teniendo un coahc con formación y experiencia, te asegurará que tu entrenamiento sea coherente y que estes realizando los movimientos de la manera correcta y así mismo puede practicarlo cualquier persona independientemente del estado físico actual, edad y s**o.

Y por último no sólo el deporte que haces condiciona esa ganancia de volumen, también es la nutrición y para “estar grande” necesitas estar en superávit calórico , es decir, comer más de lo que necesitas.

Si aún no haces parte de la comunidad 10.000 AC por alguno de estos mitos, te invitamos a que te unas y vivas una experiencia única, escríbenos 📲+57 316 6907114

Siempre existirá un lugar en donde podrás dar lo mejor de ti, mejorar tu técnica, tener mayor resistencias y romper los límites de tu mente.

CONSTANCIA 💪🏻 Si hay algo más valioso que un gran entrenamiento es la suma continua de muchos entrenamientos y la persistencia en conseguir tu objetivo.

Si buscas un ejercicio completo el remo es una excelente opción! Aquí te mostramos 3 grandes beneficios:

-Mejora tú salud cardiovascular por ser un ejercicio aeróbico.

-Fortalece tus músculos al ser una actividad de cuerpo completo. Desde una espalda más fuerte hasta una mejor postura.

-Quema calorías mejorando tu composición corporal por su alta intensidad.

¡Te esperamos! 📲+57 316 6907114 para darte toda la información.

Estirar después de entrenar nos ayuda a reducir el dolor muscular, a acelerar la recuperación de los músculos y bajar la rigidez de estos.

 

Muchas veces lo que convierte un alimento en agotador de energía es el proceso por el que ha pasado. Los procesos de refinado y sus altas temperaturas quitan muchos nutrientes.

Sin duda, eliminar los alimentos refinados y sustituirlos por su formato natural o integral te hará ganar energía ⚡️

¿En qué alimentos consumes azúcar de manera natural? ¡Cuéntanos! 👇🏻

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Enamórate de la rutina y pronto verás resultados 💪🏻  
  
Tomar la decisión de cambiar y perseverar para mejorar tu cuerpo y mente es un alto nivel de amor propio 🔥🔥  
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🔥10.000 AC es un espacio para ti 🐯🔥 
  
Nuestro entrenamiento te ayuda a desarrollar un cuerpo sin límites 🔥⚡, mantiene tu energía elevada y una mente inteligente 🧠  

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Su fuerza 💪🏼 , valentía y constancia es de admirar ¡Feliz día del Hombre!