Pilates Kinetic Studio

Estrenando estudio, clases personalizadas cumpliendo todas las normas de bioseguridad, virtuales, en el parque o mixtas. Pregunta por nuestros paquetes de lanzamiento

Participa y gana es muy fácil , tomate una fotografía realizando yoga o preparándote para tu practica, con el y con el y gana clases y premios interesantes.

Lumbalgia

Estiramientos para manejar el dolor lumbar. Aquí un adelanto

La idea es mantener la posición del recuadro más grande empezando de izquierda a derecha, el tiempo que la vas a mantener depende de que tan fuerte la quieras, yo recomiendo 3 de 45 segundos , en cada lado. Plancha lateral, o estrella. Trabaja todo, pero claro con más énfasis en la cintura y abdomen.
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La secuencia de este ejercicio, trabaja todo es muy completo, uno de cada lado y entre más lo mantengas es más fuerte.

Ejercicios de estiramiento con bandas 🙉🙉🙊 #pilateskineticstudio #pilateskinetic #estiramientosmatutinos #estirqmientosparatodos #pilatesmat #ejercitateencasa #ejerciciosparahacerencasa🏠 #pilatesenfamilia #elejercicioesplacer #quedateencasa #pilatesmat

Trabajo de piernas: en estos ejercicios solo necesitas una colchoneta, son indicados para alguien con un estado físico bueno , el número de series y repeticiones depende de que tan intenso quieras hacer el ejercicio. Lo recomendable son 3 series de 10 repeticiones cada una.
Las personas con lesiones o molestias de rodillas, tienen que tener precaución al realizar los ejercicios, solo hacerlos de manera isométrica ( solo sosteniendo), y cuidar los ángulos de las rodillas. Para más información consulta a tu fisioterapeuta en nuestras sesiones virtuales.

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