JEC FIT

Buen Día para todos esperando se encuentren bien. Hoy continuamos con contenido educativo. Teoría muy importante antes de ponerla en práctica.

Hoy les dejaré contenido sobre el entrenamiento funcional que es, para que sirve y sus beneficios. Cualquier duda porfavor dejarla en la caja de Comentarios. Gracias Excelente Día y no olviden realizar ejercicio o Actividad Física mínimo 30 minutos. Su Cuerpo y Mente se los agradecera.
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https://rehabilitacion-fisioterapia.sanitas.es/centros-rehabilitacion/castellana/actualidad/entrenamiento-funcional/index.html

Entrenamiento Funcional: ¿qué Objetivos y Beneficios tiene? El entrenamiento funcional ayuda a desempeñar tareas cotidianas a través de una rutina de ejercicios. Descubre sus objetivos, características y beneficios.

Buena Tarde esperando se encuentren bien volviendo por acá está vez con teoría, con un muy buen artículo sobre el entrenamiento con pesas y la técnica adecuada. Si tienes dudas porfavor dejarlas en la caja de Comentarios.

https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/weight-training/art-20045842
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Entrenamiento con pesas: lo que se debe y lo que no se debe hacer para lograr una buena técnica El entrenamiento con pesas puede parecer fácil, pero para obtener los mejores resultados es esencial una técnica adecuada.

Si sufres de sedentarismo y deseas empezar a cambiar tu estilo de vida. Debes tener en cuenta como empezar y lo más importante cuanto tiempo hacer para no excederte porque al hacerlo puede ser perjudicial para tu salud.

En esta imagen te dejo los diferentes tipos de Actividad Física y cuanto tiempo hacer para en cada una de ellas. Muy importante aprender a conocer tu cuerpo y límites.

Buena Tarde para todos esperando se encuentren bien volviendo con toda nuevamente. Esta vez hablando de la importancia de realizar actividad física y sus beneficios.

Hola 👋🏼 a todos retomando por acá después de una pausa. Volvemos con toda. En esta ocasión explicando la diferencia entre Actividad Física y Deporte. Hora de aprender.