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DESLIZA PARA CONOCER NUESTROS SERVICIOS ⏩

Comenzamos nuestra sección informativa con este método tan utilizado, el 💥 Uno de los servicios que ofrecemos.

Es importante saber cómo actúan los elementos de rehabilitación antes de usarlos. Cuentanos cómo te parece este tipo de post y si tienes alguna pregunta al respecto 😎

📝¿Nos hemos preguntado qué importancia tiene el descanso y la recuperación? Todos hemos oído que deberíamos obtener cantidades adecuadas de 😴sueño con el fin de estar en un mejor momento, pero esto puede ser más profundo que eso y por eso quiero compartir con ustedes un 📊 estudio del 2014, Milewski et al encontró que los atletas jóvenes que recibieron menos de 8 horas de sueño eran 1,7 veces más probable que se lesionaran con respecto a los que recibieron 8 horas o más. Esto es una correlación y no necesariamente una relación causal, pero a medida que las personas en estos días cada vez más están interesadas en el deporte las tasas de lesiones están en aumento y hay que tomar medidas para maximizar la longevidad de nuestros atletas. Esto comienza con cosas tan simples como un sueño adecuado y una nutrición adecuada e hidratación. También incluye la enseñanza de la técnica adecuada en el deporte, y el acondicionamiento desde el principio. Enseñarles a moverse bien. Enséñeles a recuperarse bien. Y construir un 🏃atleta que puede durar mucho tiempo.

📝Cuando se trata de nuestra salud y bienestar, todos tenemos que ser proactivo en lugar de reactivo! Un error común acerca del 👐🏼 masaje deportivo es que sólo lo necesita después de un entrenamiento o cuando se produce una lesión. Sin embargo, realizar un masaje deportivo con regularidad es en realidad una forma de medida preventiva para evitar lesiones. Algunos de los beneficios son: 1️⃣ aumentar la movilidad y flexibilidad 2️⃣mejorar la postura y aflojar los tejidos blandos 3️⃣ reducir el dolor y prevenir lesiones. 4️⃣ re alinear el tejido de la cicatriz y promover los tejidos sanos.

🤸🏻‍♂️Buen día para todos 🤸🏼‍♀️
Siempre nos preguntamos sobre el estiramiento antes del ejercicio🤸🏼‍♀️. La creencia comúnmente es que el estiramiento estático lleva disminución del funcionamiento, y la investigación 📊 parece apoyar esto. Pero cuando lo vemos prácticamente, puede que no sea tan malo como parece.

Esta revisión de Kay y Blazevich encontró que los estiramientos menores de 45 segundos tuvieron una disminución del 2% o menos en el rendimiento. Cuando el estiramiento se mantuvo durante 1 a 2 minutos, la disminución fue del 4% en promedio. Y fue del 7% cuando se mantuvo durante más de 2 minutos.

Mi vocación es ❤️👨‍⚕️
El cuidado de los demás💪🏼