Urbano Fitness

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Mejora tu salud, Moldea tu cuerpo.

10/05/2020

!! LO QUE NO SABIAS !! 😱😱😱

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.

2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗

3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.

4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄

5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.

6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠

7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.

8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵

9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏

10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada.

08/05/2020

ENTERATE
Léelo hasta el final por favor.

Resulta que Don Pancho se sentía bien de salud, hasta que un día su mujer le dijo:

-Pancho, ya vas a cumplir 68 años, es tiempo de que te hagas una revisión médica.
-¿Y para qué? ¡si me siento muy bien!-

-Por prevención, ahora cuando todavía te sientes joven- contestó su esposa.

Así que Pancho fue a consultar al médico, quien con buen criterio le mandó hacer exámenes y análisis de todo.

A los quince días el doctor le dijo que estaba bastante bien, pero que había algunos valores en los estudios que había que mejorar. Entonces le recetó atorvastatina para el colesterol, losartán para la hipertensión, metformina para prevenir la diabetes y loratadina para la alergia.

Como los medicamentos eran muchos y había que proteger el estómago, le indicó omeprazol y diurético para evitar edemas.

Pancho, fue a la farmacia y se gastó en medicamentos una parte importante de su jubilación.

Al tiempo, como no lograba recordar si las pastillas verdes para la alergia, las debía tomar antes o después de las cápsulas para el estómago, y si las amarillas para el corazón, iban durante o al terminar las comidas, volvió al médico...

Éste, luego de hacerle un pequeño fixture con las ingestas, lo notó un poco tenso y algo contracturado, por lo que le agregó alprazolam y sucedal para dormir.

Don Pancho, en lugar de estar mejor, cada día estaba peor.

Tenía todos los remedios en el aparador de la cocina y casi no salía de su casa, porque no pasaba momento en que no tuviera que tomar alguna pastilla.

Con tan mala suerte que a los pocos días Pancho se resfrió y su mujer lo hizo acostar, pero esta vez, además del té de menta con canela, limón y miel, llamó al médico.

Éste le dijo que no era nada, pero por prevención le recetó tabsín cada 12 horas y sanigrip con efedrina. Como empezó con taquicardia, el doctor le agregó atenolol y un antibiótico, amoxicilina de 1 gr. cada 12 horas por 10 días. Al cabo le salieron hongos y herpes y entonces le agregó fluconazol con zovirax.

Para colmo, Pancho se puso a leer los prospectos de todos los medicamentos que tomaba y así se enteró de las contraindicaciones, las advertencias, las precauciones, las reacciones adversas, los efectos colaterales y las interacciones médicas.

Todo lo que leía eran cosas terribles. No sólo podía morir, sino que además podía tener arritmias ventriculares, úlceras, sangrado anormal, náuseas, hipertensión, insuficiencia renal, parálisis, cólicos abdominales, alteraciones mentales y una lista larga de más cosas espantosas.

Asustadísimo, Pancho llamó al médico, quien al verlo trató de tranquilizarlo asegurándole que no tenía que hacer caso de esa información que los laboratorios ponen nomás por poner.

-Tranquilo, Don Pancho, no se alarme- le dijo el médico, mientras le hacía una nueva receta con rivotril un antidepresivo, más sertralina de 100 mgs. Y como le habían empezado a doler las articulaciones le añadió diclofenaco.

Por ese tiempo, cada vez que Pancho cobraba la jubilación, más de la mitad se le iba a la farmacia.

Tan mal se había puesto, que un día, haciéndole caso a los prospectos de los remedios, se murió.😵

Al entierro fueron todos, pero el que más lloraba era el farmacéutico.

Aún hoy, su esposa afirma que menos mal que lo mandó al médico a tiempo, porque si no, seguro que se hubiese mu**to antes.
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

Ah, si Pancho simplemente hubiese seguido comiendo conejo, pollo sin piel, lechugas, 🥗aceite de oliva, frutas, verduras de todos los colores, 🍆🥒🍅, muy poca azúcar, una COPITA DE VINO TINTO 🍷y caminando 🏃cuarenta y cinco minutos diarios, aún estaría vivo.

*Si tú dices que estás enfermo... ¡te enfermas!
Si tú dices que estás bien... ¡te sentirás de maravilla!*

Muchas cosas que nos pasan en la vida son sicosomáticas para después hacerse somáticas.
😳😱👵🏻👴🏼🧓🏼

-Autor desconocido-

Photos 29/03/2020

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26/11/2019

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17/11/2019

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