CARDIOFITNESS

Mis apreciados seguidores de esta página Cardiofitness... Les envío un saludo fraterno y afectivo por su constancia y permanencia. Se que no me he comunicado recientemente por estar terminando unas tareas importantes con nuestra salud.
Ya la hemos recuperado después de unos pequeños contratiempos. Recién acabamos de cumplir años. Hemos llegado a la buena edad de 70 años.
Me siento convivir mucha salud gracias a que siempre he mantenido con mucha disciplina y constancia mi rutina de ejercicios. Pronto voy a iniciar mi rutina de entrenamiento de tenis y seguir jugando Pádel y una vez o dos veces por semana me he juntado con unos amigos exbasquebolistas de la misma edad para jugar unas partidas.

Es muy importante para estar al 💯 💪, la práctica de algún deporte. El te permite mejorar no solo la salud sino la forma física general además que les brinda un espacio para sociabilizar y compartir socialmente. Esto es muy saludable y promueve bienestar.

Hola mis queridos a igis. ¿Cómo van sus metas sobre un programa de Actividad Física (AF). ¿Bien? Quieren aprender un deporte entretenido y donde de verdad se comparte en grupo: Aprende a jugar el Pádel. Un deporte de raqueta más social y super entretenido. Ya saben.. copien la recomendación.. Éxitos en todo lo que se propongan!

Feliz año!
Si has decidido iniciar de nuevo un programa de ejercicios por tu salud, pués, felicitaciones. Eso te ayudará a tener un buen año 2024.

Iniciar un plan de actividad física nuevamente tiene sus desafíos y unos de ellos de ellos es la adaptación a un rutina de trabajo. Por ello un plan de entrenamiento es un buen método. Aquí te daremos algunas orientaciones para tales fines.

Primero, haz que ganar sea fácil.

Ve poco a poco. No trates de cambiar radicalmente de una situación sedentaria o sin actividad física o deportiva, bruscamente. Te recomiendo que inicies un poco de ejercicio diario por 15 minutos nada más. Y ve aumentando a medida que la motivación vaya incrementándose. Llegarás sin darte cuenta a la hora de ejercicio y lo harás 4 veces a la semana.
Busca un entrenador personal para que te lo diseñe.

Incorpora un en entrenamiento de intervalos, un poco de pesas para la fuerza y siempre estiramiento y trabaja con tu propio cuerpo.

Mis apreciados amigos que nos acompañan en este site. Estamos de vuelta después de un tiempo largo debido a una especialización profesional que hemos concluido y algunos temas de salud que hemos confrontado. Nada grave pero que requiere atención y solicitó estar en pausa intelectual y física. Estamos recuperando de nuevo la marcha de manera gradual.
Lo bueno de esta experiencia es que tengo que informarles temas muy importante sobre el valor de la alimentación y la actividad física como herramientas para superar las enfermedades. Durante más de dos siglos hemos sido engañados. La industria de los alimentos no ha beneficiado en nada a las personas. Solo se han enriquecido a costa de la salud de la gente. Por ello voy a preparar una conferencia a través de MEET GOOGLE para reflexionar sobre estos aspectos.