FisioSalud

Las excusas son solo mentales, los hábitos son la suma de pequeñas acciones # salud

Los sueños, las metas los proyectos No se terminan siempre habrán cosas nuevas por las cuales luchar y nunca será demasiado tarde para empezar de 0

Sumergirse en una bañera llena de hielo: el método Wim Hof para reducir el estrés y fortalecer el sistema inmune

Los baños de hielo, también conocidos como terapia de inmersión en agua fría, han sido una práctica popular entre atletas y entusiastas del fitness durante muchos años. Esta técnica consiste en sumergirse en agua fría durante un periodo de tiempo, normalmente entre 5 y 15 minutos, para reducir la inflamación y ayudar a la recuperación muscular.

Pero, ¿qué dice la ciencia sobre los beneficios de los baños de hielo? Numerosos estudios han explorado los efectos de la terapia de inmersión en agua fría sobre el cuerpo humano, desde los efectos inmediatos sobre el dolor muscular y la fatiga hasta las repercusiones a largo plazo sobre la función inmunitaria y la salud en general.

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SABIAS QUE? la mayoría de las personas dicen amar la NAVIDAD y celebran a Jesús solo por una época y aborrecen el resto del año lo que el puede hacer en sus corazones. Aman lo que el da más No anhelan su presencia.

La disciplina siempre vencerá la inteligencia, eres producto de pequeñas actividades

El músculo juega un papel clave en el metabolismo de las proteínas de todo el cuerpo, ya que actúa como depósito principal de aminoácidos para mantener la síntesis de proteínas en los tejidos y órganos vitales […] y proporciona precursores gluconeogénicos hepático

Debes ser muy radical con esto

Cocinar No es complicado sólo debes determinar quién será el responsable de la salud de tu familia y listo! Esa será la razón más poderosa para hacerlo

Sabia Que? La obesidad si es una PANDEMIA y no es tratada como tal, es la principal causante de la mayoría de muertes pues está asociada a muchas enfermedades, la forma de tratar es muy sencilla pero para muchos es mejor No hablar del tema por los grandes beneficios que genera 😖🤫 pero para eso estamos los profesionales de la Salud, para seguir educando y creando conciencia

Toma el control de tu salud, FABRICA tus propios alimentos, tu salud No debe ser escatimada, se consciente

“POR LO TANTO ES DE VITAL IMPORTANCIA PREVENIR Y RECUPERAR BIEN LAS LESIONES DE NUESTROS MÚSCULOS Y SUS FASCIAS”.

Como podemos hacerlo de manera sencilla? Teniendo en cuenta estos simples consejos:

El calentamiento previo a una actividad deportiva, de la vida diaria o laboral. Que incluya ejercicios de movilidad y amplitud articular de manera progresiva.
Estiramientos de los principales músculos que vamos a hacer servir, buscando tensiones medias para no irritar los tejidos.
Vuelta a la calma antes de dar por concluida la sesión, de manera que devolvamos al cuerpo las sensaciones previas.
Buena hidratación antes durante y después del ejercicio/actividad.
Automasajes con un gel como Fisiocrem, que contiene ingredientes como la árnica o la caléndula, que está indicado para la preparación y la recuperación de músculos, ligamentos y sus fascias, puede también ayudar a evitar lesiones.

SABIAS QUE? Los mejores Carbohidratos son los vegetales😳. La tierra los produce en cantidades en colores, formas y Sabores.. escoge bien cómo te alimentas recuerda que la base de las respuestas de tus sistema inmune depende de ello!..