Tips FitnessCoach

Vamos cerrando un ciclo 2025,abrimos otro 2026;
Mientras algunos se quedan en el “quiero”.Tú ya estás en el “hago”
Que esté nuevo año 2026 sigamos encontrando la motivación en los pequeños detalles y la pasión en cada movimiento.
Y que sea esa la oportunidad para hacer de tu salud y tú bienestar tu mayor proyecto y prioridad.
¡A entrenar pues con pasión!
Aquí siempre estamos aprendiendo,siempre estamos refinando detalles,ya que seguimos profundizando
Te dejo esta reflexión:
¿Que te enseño el entrenamiento este año?

“Lo imposible para ti,lo haré posible…Simple enfócate en lo que quieres “.

Asesorías-planes de entrenamiento

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FELIZ AÑO NUEVO
2026

¡Eso es todo!
🎊2025🎊
Gracias 💪

Que la ,te traiga :

✨Tranquilidad
✨Abundancia
✨Salud
✨Valentía
✨Amor
✨Felicidad

Y Recuerda:

Reflexión Navideña 🎄🎊

Tú nuevo YO ,No empieza en Enero…Empieza YA
No necesitas un nuevo año para volver a ti…
No busques el momento Perfecto,ya que dudarás;
¿Porqué?
Haz que el momento cuente tu historia AHORA…

Quizá la palabra te parece algo muy abstracto o espiritual,pero en realidad los valores están muy presentes en tu día a día.Tus son aquello a lo que tú otorgas más importancia en tu vida.Aquello que hace que sea plena y llena de significado.Cuando tus acciones son coherentes,están alineadas,con tus valores,entonces te sientes feliz,satisfecho.En cambio,cuando estás viviendo en contra de lo que realmente te importa,no consigues estar en paz y disfrutar de la vida.
He tenido clientes que han logrado hacer el cambio gracias a la toma de conciencia de que su manera de llevar su hábitos iban totalmente en contra de cómo son como personas….
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Asesorías -planes de entrenamiento y muchos más servicios para ti 🫵
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La canela y su efecto termogenica

Es ya que aumenta la y la ,lo que ayuda a oxidar la grasa (calorías)
✨por tanto:
Ayuda a .
Evita que el azúcar se transforme en grasa
-reduce los antojos de dulces
-regula niveles de azúcar en sangre
-propiedades
Etc….
En el tema de talla del cuerpo….La es una aliada junto con una adecuada y con asesória acertada
En forma de infusión de 1 a 2 tazas en las que se añaden 2ramas de canela.
Entre 1 a 6 gramos al día
Añado con un estudio previo médico y nutricionista

A nivel puede dar estos logros:
Acción antiinflamatorias y antioxidantes
Estimula las digestiones lentas
Control diabetes
Previene algunos cancer
Refuerza el
Mejora la circulación en las piernas
Previene enfermedades cardíacas
Buena para la memoria y las funciones cognitivas

También se le puede añadir al café para sustituir el azúcar

Nota:
Todo debe ser prudente y sin excesos …por eso consulta con tu médico
Ya que personas con problemas hepaticos
Les puede ser tóxica para el hígado en grandes cantidades
Ya que contiene cumarina
Hora mejor:
A cualquier hora del día y si eliges la noche duplicará sus beneficios

Por último
¿Cómo consumir canela si la busca para adelgazar?
Retirar dos palitos de canela,exprimir unas góticas de limon y beberlo tibio.
De 2 a 3 veces al día antes del ( desayuno-almuerzo y cena)
Para variar el sabor del té.Le agregas un pedacito de jengibre y sino puedes tomar el té sin azúcar le añade stevia o miel

La canela el termogenico natural a su mano 🖐️

¿Para que es importante trabajar el glúteo?
Hay muchos casos de sobre todo,por la vida tan que se lleva hoy en día o facilista
Ejemplo:
“A gente que trabaja en una oficina le dices que haga una Sentadilla y no activa el glúteo,lo tiene dormido”.Insisto en que esto no es una cuestión estética,sino que es de ya que provoca y de allí surge los problemas de y

No sólo es cuestión de . ,hay funciónes importantes en el cuerpo que intervienen:
✨ayudan a mantener una - erguida
✨trabajan como extensores de la cadera y estabilizan la pelvis
Sino se trabajan ,otras zonas se descompensaran y allí surgen a mediano o largo plazo lesiones
✨reducir el dolor de .Los glúteos son responsables de la extensión cadera y ayudan a su acción inversa 👉
✨disminuir los .Los músculos de los glúteos crean estabilidad pélvica
✨aumenta la potencia y el rendimiento del ejercicio.Los glúteos ayudan a la propulsión hacia adelante

-definición y tonicidad son los objetivos que a través del para la zona de

✨el hay que entrenar con ejercicio variados y específicos donde se involúcre el tren inferior
✨ nos da planos y ángulos distintos,variando el volumen y la intensidad de los ejercicios,creando estímulos para mejorar los resultados
✨dos o tres veces a la semana son suficientes,mediante que sea progresivo su entreno.Consiguiendo así más repeticiones y series

Por último ,recomendaciones:
✨antes de hacer pierna,activa el glúteo con 👉así moverás más peso y evitarás lesionarte de la zona lumbar ya que estás activando el glúteo y vas a proteger toda la zona de la cadera
✨si quieres tener un glúteo Perfecto,debes combinar los ejercicios de fuerza convencionales o tradicionales,con otros más específicos con bandas elásticas
🫵 uno te va a dar el volumen y el otro la forma 💪

¡PONTE EN MOVIMIENTO!

En el entrenamiento Fitnesscoach
El es precisamente una herramienta en la cuál buscan las personas que acuden a un proceso de Coaching,si hablamos de tener confianza…Unos de los objetivos es recuperar la ✨confianza en sí mismos
✨Confianza en que son capaces de cambiar sus hábitos
✨confianza en que van a iniciar una nueva relación con su vida
✨confianza en que esta vez si van a perder los kilos físicos ,mentales y emocionales que les alejan de la persona que quieren ser ,etc

En las sesiones de Coaching .Yo también confío plenamente en ustedes.
Por lo tanto,en primer lugar,es fundamental confiar en la persona.Y en segundo lugar,es importante usar estrategias dirigidas a reforzar la confianza en tu capacidad de cambio.
Las metas alcanzables refuerzan la sensación de capacidad,de auto eficacia y lograron que tu aumente.
✨creer que lo vas a conseguir es fundamental para mantener tu mente enfocada en tu objetivo,mantener una actitud positiva y de confianza en sí mismo
Nota: un Fitnesscoach …NO es un entrenador de gym….como lo dicen a diario….es tan totalmente equivocados…..es bueno aclarar y que conoscan mas lo que es un trabajo de Coaching y lo que en verdad es..

Nunca dejes que nadie te diga que no vas a ser capaz de conseguir el cambio en tus hábitos.No importa cuantas veces lo hayas intentado antes sin resultado.Esta vez tu estrategia va a ser diferente y lograrás lo que durante mucho tiempo has anhelado.

“Si tienes un sueño debes protegerlo.Si alguien no puede hacer algo,te dirá que tú tampoco puedes.Si quieres algo,ve tras ello.Punto.”

Asesorías
Programa entrenamiento Coaching 👉 Fitnesscoach

La psicología deportiva es una herramienta clave para alcanzar tu máximo rendimiento..
Y añado es más difícil trabajar (10-15)minutos al día tu mente que ir 2 veces al gym o hacer actividad física,pero hacerlo marca la diferencia..
Entrenar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo.EMPIEZA HOY.

¿Quieres saber cómo trabajar tu mente para rendir al máximo?
Escríbeme y te ayudo a lograrlo.