Energy Functional Training

Un Nuevo Reto 🟢️⚫🧪

Ven a Trabajar en el Mejor Laboratorio 🧪💥⚫🟢️

🟢️⚫ Aprovecha Nuestra Promoción ✌🏻💪🏻

Feliz día ❤🤝🏻💪🏻

Tú que Eres:
✅Capaz
🏋🏻Fuerte
💎Valiosa
💃🏻Increible
💪🏻Valiente
🙏🏻Bondadosa
⚔️Luchadora
🎓Inteligente
🥰Hermosa
Para ti que Eres Única te deseamos un Feliz Día y que sigas siendo Luz para este mundo.

🟢️⚫ ¡Si no lo trabajas, lo Pierdes!

Que la Constancia y la Disciplina te inunden día a día, para hacer lo que más te gusta y no rendirte nunca.

Feliz Día Del Contador 🤓✅💪🏻

🟢️⚫ Single Leg Rumanian Deadlift (SL RDL). Es uno de mis ejercicios favoritos gracias a la gran demanada de estabilidad que hay que generar tanto para la cadera (al realizar la bisagra), como en el tobillo y la rodilla; volviendo su ejecución un verdadero desafío de estabilidad, control y fuerza unilateral.

Beneficios:
✅Corregir Asimetrías
✅Movilidad de los Flexores de Cadera
✅Mejora el Balance
✅Fortalece el Glúteo
✅Fuerza Unilateral
✅Control Pelvico

El patrón de SL RDL (Peso mu**to a una sola pierna) es un excelente ejercicio para personas de la población en general o para atletas; este movimiento deberia estar en cualquier programa de entrenamiento por la cantidad de beneficios que proporciona.

La espalda neutra, la coordinación en la cadena cruzada de movimiento, la estabilidad en el tobillo, la estabilidad en la rodilla, la flexo-extensión en la cadera y el control neuromuscular hacen de este patrón un verdadero desafío al encontrar la sincronía del movimiento en su ejecución.

Sabemos que proporciona muchos beneficios? SÍ...
Pero a su vez es un movimiento dificil de ejecutar gracias a todo lo que interviene al realizarlo. Por esta razón el individuo para obtener su mejor desempeño al momento de ejecutarlo debe tener claro que el cuerpo se mueve sobre la cadera, es esta la protagonista principal. Si logramos esto podemos utilizar este ejercicio para prevenir lesiones y mejorar el performance.

🗣 Hoy es Lunes 📢
Empezamos una Nueva Semana 🟢️⚫
Con Toda La Energia!! 🔋💪🏻