20/01/2022
⚠️⚠️⚠️
WOD BEER & GRILL
ENTRENAMIENTO CERVEZA Y PARRILLA 💪❤️😅🏋️♀️🍻🥩
Todos invitados❗️❗️❗️
A Nuestro primer entrenamiento de integración🤩
✅ Separa tu cupo❗️❗️❗️
Centro de entrenamiento físico, con modalidad de entrenamiento funcional que emplea elementos senci
20/01/2022
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WOD BEER & GRILL
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21/01/2021
Hola 💪
Un saludo muy especial te hablamos de
➡️ Somos un centro de entrenamiento funcional y Crossfit❗️❗️❗️
🔜 Nuestro objetivo es transformar vidas a través del movimiento generando experiencias únicas, adherentes, efectivas y seguras en cada sesión de entrenamiento 🏋️♂️🏋️
⚠️Enfocados en tus objetivos👌
💪😅❤️ Adaptamos él entrenamiento a tu nivel de condición física👌
Es el momento para que el 2021 cumplas tus objetivos❗️❗️❗️
⚠️Abrimos nuestras instalaciones el martes 26 de Enero del 2021 💪
📌 Cualquier duda e inquietud con gusto la atendernos por este medio 👌
⬇️ ⬇️⬇️⬇️
Nuestras tarifas y horarios temporales❗️Abriremos también los fines de semana cuando se permita❗️
18/11/2020
1@ CONVENCIÓN INTERNACIONAL DE FITNESS VIRTUAL , COLOMBIA 2020.
AGENDA COMPLETA :
*****************************
VIERNES 20 DE NOVIEMBRE DE 2020
PRESENTADORES NACIONALES E INTERNACIONALES :
8:00 AM
* JIMMY GONZÁLEZ Y ARNOLD BRIÑEZ.
" Introducción a la 1@ CONVENCIÓN INTERNACIONAL DE FITNESS VIRTUAL , COLOMBIA 2020". DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.
Teórica.
8:30 AM
*CORIN PACHECO "Entrenamiento Híbrido."
DESDE BOGOTA REP. VENEZUELA. Práctica.
9:00 AM
*LIC .ALBERTO GUERRERO
"Principios del entrenamiento deportivo aplicados a la VIRTUALIDAD."
DESDE BOGOTA COLOMBIA. Cátedra.
9:30 AM
*GABRIEL RODRÍGUEZ.
"STEP VIVO"
DESDE CALI COLOMBIA.Práctica.
10:00 AM.
*LADY PASTOR
"ZUMBA"
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.
Práctica.
10:30 AM
* ESTEBAN BLANCO
" RUMBA FIT "
DESDE BOGOTA COLOMBIA.Práctica.
11:00 AM - 12:00M
* NELSON GÓMEZ
" DANZIKA Y DANZTEP "
DESDE GUADALAJARA MÉXICO REP. COLOMBIA. Cátedra.
12:00 M
* EDNA IVONNE CUBILLOS
" POWER YOGA " DESDE BOGOTÁ COLOMBIA. Cátedra.
12:30 PM.
*ROGER RICO
" INTERVAL CYCLING"
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.
Práctica.
13:00 BRAKE
14:00 PM - 15:00 PM
* GIOVANNI COGUA Y NELSON GÓMEZ
"MARKETING DIGITAL"
DESDE CALIFORNIA USA Y GUADALAJARA MÉXICO.REPS COLOMBIA.
Cátedra.
15:00 PM
SERGIO MORENO
" FITNESS REAL VS. FITNESS COMERCIAL "
DESDE BARRANQUILLA COLOMBIA.Cátedra.
15:30 PM- 16:30 PM
*RICHARD AVILA
"CORE COMBAT" . DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.
Teórica/ Práctica.
16:30 PM
*MOISES GALLARDO
"FUN TRACK"
DESDE PUEBLA MÉXICO. REP MÉXICO. Práctica.
17:00 PM- 18:00 PM.
*CESAR PINZÓN & TEAM".
" ROUNDS " DESDE BOGOTÁ COLOMBIA. Teórica/Práctica.
18:00 PM
*VÍCTOR LOPEZ
" FULL BODY , ENTRENAMIENTO FÍSICO"
Cátedra.
18:30 PM.
* MOISES GALLARDO
" ENTRENAMIENTO ; LA PRIORIDAD DE LA FUNCIONALIDAD SOBRE LA ESTÉTICA." DESDE PUEBLA MÉXICO REP. MÉXICO.
Cátedra.
19:00 PM CIERRE!
*****************************
AGENDA SÁBADO 21 DE NOVIEMBRE DE 2020
8:00 AM- 9:00 AM
* CECY VILLANUEVA.
" CARDIO HIIT CON CECY "
DESDE SAN LUIS POTOSÍ MÉXICO REP MÉXICO.
Práctica.
9:00 AM.
*ALBERTO GUERRERO
" EVOLUCIÓN Y SEGUIMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO VIRTUAL "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.
Cátedra.
9:30 AM
* MAURICIO VALENZUELA
" INTERVAL CYCLING "
DESDE SANTIAGO DE CHILE REP CHILE . Cátedra.
10:00 AM
* GIO GONZÁLEZ
" ENTRENAMIENTO POR ESQUEMAS "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA
Teórica/Práctica.
10:30 AM
* JOSE VIDAL
" ENFOQUE DE EL ENTRENAMIENTO HACIA EL DESARROLLO DE LA MOVILIDAD ARTICULAR ".
DESDE BENIDORM ESPAÑA, REP ESPAÑA. Cátedra.
11:00 AM
* RONALTH MEJÍA
" TOTAL CARDIO "
DESDE PASTO COLOMBIA .
Práctica.
11:30 AM
* EDDY MARTY
" KIZOMBA "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA
Práctica.
12:00 M
* HERI GÓMEZ
" DONDE PONES TU ATENCIÓN PONES TU ENERGÍA "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA
Cátedra.
12:30 PM
* GABRIELA GUERRERO
" RUMBA CON GABY "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA
Práctica.
13:00 PM BRAKE
14:00 PM
* MAURICIO VALENZUELA
" INTERVAL CYCLING " DESDE SANTIAGO DE CHILE REP. CHILE.
Práctica.
14:30 PM
* LUIS SERPA
" EVOLUCIÓN AEROBICA "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA
Práctica.
15:00 PM
* LUIS SERPA
" DANCE STEP "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA
Práctica.
15: 30 PM
* MARLON MUÑOZ
" STEP PARA TODOS "
DESDE POPAYÁN COLOMBIA. Práctica.
16:00 PM.
* ARNOLD BRIÑEZ
" FUSIÓN MIND & BODY
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.Práctica.
16:30 PM
* NELSON MARTÍNEZ « POPE».
" RUMBA FIT "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA
Práctica.
17:00 PM
* RONALTH MEJÍA
" 100 % STEP "
DESDE PASTO , COLOMBIA.
Práctica.
17:30 PM
* DAVID CONTRERAS
" RUMBA "
DESDE BOGOTÁ , COLOMBIA
Práctica.
18:00 PM - 19:00 PM
* MÓNICA SÁNCHEZ
" Salud Mental, Détox Digital y Actividad Física ".
DESDE BOGOTÁ , COLOMBIA.
Cátedra MAGISTRAL.
19:00 PM CIERRE
*****************************
AGENDA
DOMINGO 22 DE NOVIEMBRE DE 2020
8:00 AM
* EDDY MARTY
" BACHATA "
DESDE BOGOTÁ COLOMBIA .Práctica.
8:30 AM
* RANGEL BRITO
" SALSA FIT "
DESDE VENEZUELA REP. VENEZUELA
Práctica.
9:00 AM - 10:00 AM.
* TORY LYNCH & JEFF DAVILA
" AEROLATINO "
DESDE LONDRES INGLATERRA REP A UK Y COLOMBIA.
Práctica/ Teórica.
10:00 AM
* JW. GARCÍA
" FULL STEP "
DESDE CALI , COLOMBIA. Práctica.
10:30 AM
* DEISY PEREZ
KANGOO REBOUND
DESDE BOGOTÁ , COLOMBIA. Práctica.
11:00 AM
* AURA RONCANCIO
" GRIT CARDIO "
DESDE BOGOTÁ , COLOMBIA
Práctica.
11:30 AM
* ALVARO SOTO
" KANGOO DANCE "
DESDE BARRANQUILLA COLOMBIA, Práctica.
12:00 M -13:00 PM
* EDNA IVONNE CUBILLOS
"POWER YOGA" DESDE BOGOTÁ , COLOMBIA. Práctica Magistral.
13:00 PM BRAKE
14:00 PM
* MILENA ALGECIRAS
" ZUMBA " DESDE BOGOTÁ COLOMBIA !
Práctica.
14:30 PM
* LINDA ESPINOSA
"PHYSICAL TEAM" DESDE BOGOTÁ , COLOMBIA. Práctica.
15:00 PM
* SANDRA FUENTES
" DANZIKA " DESDE BUCARAMANGA, COLOMBIA. Práctica.
15:30 PM
* MARISOL ACOSTA
" DANZTEP " DESDE GUADALAJARA MEX, REP.COLOMBIA. Práctica.
16:00 PM
* TATIANA ZÚÑIGA
" RUMBA " DESDE BUCARAMANGA COLOMBIA. Práctica.
16:30 PM
* GABRIEL RODRÍGUEZ
" HARD FUNCTIONAL COMBAT "
DESDE CALI , COLOMBIA.
Práctica.
17:00 PM - 18:00 PM
* JIMMY GONZÁLEZ & ARNOLD BRIÑEZ .
" STEP IT UP ; DO IT WELL! DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.
MASTER CLASS PRÁCTICA.
18:00 PM
* RODRIGO GALLARDO DIR NETFITNESS TV.
"CLAUSURA & MEETING DE CIERRE."
DESDE MIAMI FLORIDA.
CONVERSATORIO.
19:00 FINAL.
WARMUP
- Plank cobra/Dog 10 Reps.
- Rotation climb 10/10 Reps.
- Up/down 20 Reps.
X 4 Rounds
Actívate con estos sencillos movimientos 💪
1. Walk + push up 10 reps.
2. V ups 20 reps.
3. Single under 100 reps.
➡️ Repite todo 4 veces 👌
11/09/2020
⚠️ Este sábado 13 de Septiembre❗️❗️❗️
🏋️♀️ Entrada libre 😱.
🔥 Clases 9:00am y 10:30am
➡️ Reserva al whatsapp .
📲 3112643654
08/09/2020
⚠️ Estos son nuestros horarios de clases 💪❤️🔥.
📲 Recuerda agendar tu clase ❗️
➡️ 3112643654
⚠️ Próxima capacitación y certificación 🇨🇴 .colombia ⬇️
Cierre de inscripciones 22 de Agosto❗️❗️❗️
Más información 📲
3112643654
📸🎥👌
| Lunes | 5:30am - 11am |
| 4pm - 10pm | |
| Martes | 5:30am - 11am |
| 4pm - 10pm | |
| Miércoles | 5:30am - 11am |
| 4pm - 10pm | |
| Jueves | 5:30am - 11am |
| 4pm - 9:30pm | |
| Viernes | 5:30am - 11am |
| 4pm - 10pm | |
| Sábado | 7am - 1pm |
| Domingo | 8am - 1pm |