Zona Fitness / Entrenamiento Personalizado

📌 Me van a seguir o no? Los leo en los comentarios 😁😄😉😜

LEE LA DESCRIPCIÓN
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La autofagia es un proceso natural de "limpieza" y reciclaje celular mediante el cual las células descomponen y eliminan componentes dañados, viejos o disfuncionales (proteínas y orgánulos) para mantenerse saludables. Literalmente significa "comerse a sí mismo", siendo un mecanismo esencial para la supervivencia y el reciclaje celular, especialmente durante el ayuno o estrés.

El estudio de sus mecanismos, liderado por Yoshinori Ohsumi, fue galardonado con el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 2016.



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Para reducir el porcentaje de grasa no hay fórmulas mágicas y realmente es fácil si aplicas ciencia, a través de un método.

La dieta es fundamental al igual que la hidratación y el entrenamiento de fuerza.

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📌Si has hecho de todo y no bajas y por el contrario subes de "peso" lo primero que debes saber es que medir tu avance en la báscula no es lo más recomendable 🤔

Para medir tu reducción de grasa puedes probar con tú ropa 👕👖👚 si está te queda un poco más holgada es un buen síntoma y muestra que vas por buen camino 🛤️.

Al iniciar cambios en tú dieta reduciendo los carbohidratos refinados, azúcar y realizando trabajos de fuerza con pesas tu cuerpo inicia un proceso de recomposición corporal esto significa que está reduciendo grasa y ganando músculo.

Puede pasar que no bajas o tal vez subas pero tú aspecto físico se verá muy diferente.

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📌 Sabes que pasa en tú cuerpo cuando haces AYUNO? 🤔

El ayuno provoca cambios metabólicos y hormonales, haciendo que el cuerpo pase de usar glucosa a quemar grasa para obtener energía.

Mejorando la sensibilidad a la insulina, reduciendo inflamación y colesterol, regulando hormonas del apetito (grelina y leptina), y activando procesos de limpieza celular como la autofagia, lo que beneficia la salud metabólica, mental y celular.






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