19/07/2022
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13/07/2022
¿Quieres empezar a ir al gimnasio con tu mejor amigo? ¿Te has decidido a hacer ejercicio con tu grupo de amigos? Sin duda, un compañero de entrenamiento puede ayudarte a mantenerse firme y alcanzar tus objetivos con motivación.
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11/07/2022
Cada día me miro en el espejo y me pregunto: "Si hoy fuese el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?". Si la respuesta es "No" durante demasiados días seguidos, sé que necesito cambiar algo.
-Steve Jobs
⚡
07/07/2022
⚡Las endorfinas, dopamina y serotonina, esa 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 de bienestar después del entrenamiento.
Quizás muchos de ustedes han notado el sentimiento de pura 𝘀𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 después de completar una rutina o la alegría de ir subiendo el rendimiento; incluso la confianza en tus propias 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 aumenta. 💪🔥
De esto son responsables algunos procesos 𝗯𝗶𝗼𝗾𝘂í𝗺𝗶𝗰𝗼𝘀 y la liberación de las llamadas hormonas de la felicidad. 🧠⚡ Las más conocidas son la endorfina, la dopamina y la serotonina.
Si quieres ampliar más esta información, visita la fuente directa del Blog: www.freeletics.com/es/blog/posts/hormonas-de-la-felicidad-como-el-entrenamiento-te-hace-feliz/
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03/07/2022
🔥🧠𝗡𝘂𝗲𝘃𝗮𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗿í𝗮𝗻 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀
💪¿Sabías qué? La actividad física 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 la formación de nuevas neuronas. Este proceso, llamado por la ciencia 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗴𝗲́𝗻𝗲𝘀𝗶𝘀, se produce a través de compuestos en la sangre que entran al cerebro y aumentan conforme el individuo hace ejercicio.
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03/07/2022