Ciclomontañistas del Libano Tolima

Calas: ¡Así si! Si no terminas de aclararte cómo colocar las calas en la zapatilla y según las colocas para un lado o para el otro te duelen las rodillas o incluso los gemelos, sigue estos consejos.

Top 10 de la semana Recopilatorio de los 10 artículos más leídos de la semana.

¿Quieres subir mejor? Cómo mejorar tu técnica, tu entrenamiento y tu bici para ir más rápido durante más tiempo cuando el camino se pone cuesta arriba.

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6 claves para sacar el máximo rendimiento a tu tiempo de entrenamiento Como el tiempo es oro, no hay que desperdiciarlo en nuestras horas de preparación

Gestiona tu energía en las carreras No tienes problemas en seguir el ritmo al principio, pero cuando llevas dos horas empiezas a “quedarte sin pilas” y tienes que bajar mucho el ritmo. ¿Cómo podemos evitarlo?

¿Qué es mejor en la bici, de pie o sentado? En las subidas siempre nos surge esa duda, ¿mantenernos sentados y buscar la buena cadencia, o endurecer un poco los desarrollos y ponernos de pie?

Conducción MTB: Curvas cerradas Si el giro es muy cerrado o has llegado a él a una velocidad excesiva, la forma de trazarlo es derrapando, ya que el derrape te permitirá cerrar tu trayectoria.

6 maneras de subir mejor Si se nos apareciese el genio de la lámpara maravillosa y nos concediese un deseo, la gran mayoría de nosotros pediría ser capaces de subir las cuestas y las trialeras más rápido que nadie. Hasta que ese momento llegue, podemos ir haciendo algunas cosillas…

¿Se te dan mal las subidas largas? 4 consejos breves y concisos Vas bien en las cortas pero con bastante pendiente, sin embargo lo que peor llevas son las ascensiones prolongadas. ¿Cómo cambiar esto?