09/05/2026
Uruz - Centro de Entrenamiento Personalizado
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Centro de Entrenamiento Personalizado
09/04/2026
Los resultados no vienen de lo que haces un día,
vienen de lo que decides sostener en el tiempo.
01/04/2026
El cambio no siempre es estético.
A veces es dejar el dolor, moverte mejor y volver a confiar en tu cuerpo.
Aquí te acompañamos en ese proceso.
30/03/2026
Un día vas a mirar atrás
y te vas a agradecer no haberte rendido.
Cada entrenamiento suma.
Cada esfuerzo cuenta.
Cada día construye.
No lo estás haciendo perfecto…
pero lo estás haciendo.
Y eso ya es todo.
EntrenamientoPersonalizado Disciplina Bienestar Uruz
16/03/2026
Nuestros hábitos no se construyen solo de forma individual.
También están influenciados por las personas con las que compartimos tiempo.
Un estudio que siguió a más de 12 000 personas durante 32 años encontró que el peso corporal tiende a agruparse dentro de las redes sociales. Cuando amigos o parejas cambian sus hábitos, esas conductas pueden influir en quienes los rodean.
Esto nos recuerda algo importante:
la salud y el movimiento también se construyen en comunidad.
Rodéate de personas que quieran moverse, cuidarse y crecer contigo.
La fuerza también se entrena en equipo.
13/03/2026
El entrenamiento de fuerza no es solo para atletas o para personas jóvenes.
También es una herramienta para mantener movilidad, equilibrio, independencia y calidad de vida con el paso de los años.
Entrenar ayuda a conservar masa muscular, mejorar la estabilidad y seguir haciendo con confianza las actividades del día a día.
Nunca es tarde para empezar a moverse mejor y sentirse más fuerte.
Guarda este video si crees que la fuerza es para toda la vida.
11/03/2026
La movilidad también es parte del entrenamiento.
Antes de tu día de pierna, dedica unos minutos a preparar cadera, columna e isquiotibiales para moverte mejor y reducir rigidez.
En este video te mostramos algunos ejercicios que puedes usar antes de movimientos como la Sentadilla o el Peso mu**to.
Guarda este calentamiento para tu próximo entrenamiento.
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Calle 11 #21-121 A 21-53
La Ceja
055010
Horario de Apertura
| Lunes | 6am - 12pm |
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| Martes | 6am - 12pm |
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| Miércoles | 6am - 12pm |
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| Viernes | 6am - 12pm |
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