Nakama Box

NAKAMA • HYBRID 2026 | COMPETENCIA INTERNA/INVITACIONAL ⚡️

~ Está será la carrera a la que se enfrentarán nuestros atletas el próximo 13 de Septiembre. Carrera Híbrida en parejas H-H/M-M 🏃🏻🚣⚡️

Flow: Los dos atletas siempre deberán correr juntos, no pueden iniciar una estación hasta que ambos estén en la misma. Solo los DB HANG SN**CH y el DEADLIFT (Ambos en una misma barra) se realizarán de manera sincronizada. Los demás movimientos serán a completar por ambos atletas, uno trabaja el otro descansa, hasta completar los esquemas de repeticiones o distancias requeridos. Las mujeres tendrán 200MTS menos de carrera entre estación.

Más adelante explicaremos a detalle los parámetros y formatos de trabajo de cada movimiento. ‼️✔️

NAKAMA • HYBRID 2026 | COMPETENCIA INTERNA/INVITACIONAL ⚡️

~ Está será la carrera a la que se enfrentarán nuestros atletas el próximo 13 de Septiembre. Carrera Híbrida en parejas H-H/M-M 🏃🏻🚣⚡️

Flow: Los dos atletas siempre deberán correr juntos, no pueden iniciar una estación hasta que ambos estén en la misma. Solo los DB HANG SN**CH y el DEADLIFT (Ambos en una misma barra) se realizarán de manera sincronizada. Los demás movimientos serán a completar por ambos atletas, uno trabaja el otro descansa, hasta completar los formatos de repeticiones o distancias requeridos. Las mujeres tendrán 200MTS menos de carrera entre estación.

Más adelante explicaremos a detalle los parámetros y formatos de trabajo de cada movimiento. ‼️✔️

NAKAMA • HYBRID 2026 | COMPETENCIA INTERNA/INVITACIONAL ⚡️

~ Está será la carrera a la que se enfrentarán nuestros atletas el próximo 13 de Septiembre. Carrera Híbrida en parejas H-H/M-M 🏃🏻🚣⚡️

Flow: Los dos atletas siempre deberán correr juntos, no pueden iniciar una estación hasta que ambos estén en la misma. Solo los DB HANG SN**CH y el DEADLIFT (Ambos en una misma barra) se realizarán de manera sincronizada. Los demás movimientos serán a completar por ambos atletas, uno trabaja el otro descansa, hasta completar los formatos de repeticiones o distancias requeridos.

Más adelante explicaremos a detalle los parámetros y formatos de trabajo de cada movimiento. ‼️✔️

Ustedes son ejemplo de trabajo duro y disciplina, los admiramos. 🤩

Lo que hicieron este fin de semana es increíble. Felicitaciones y gracias por representar Nakama y Manizales, sabemos que ustedes siempre dejarán esos nombres en lo alto, en esta ocasión, en la competencia de Crossfit más grande de Colombia. La rompieron profes. 🏆❤️‍🔥

~ RETOFEST 2026 🏋🏾🏋🏻‍♀️🏋🏼. Un año más haciendo presencia en una de las competencias más grandes de Colombia, esta vez acompañando a nuestros atletas: Mariana Ceballos Yepes Fernando Nieto Hank Anderson Nieto Osorio ʟᴀᴜʀᴀ ᴄᴀʀᴅᴏɴᴀ ✨ y Juan Pablo Grajales que nunca apareció, pero igual lo apoyamos 😂🫶🏽. Felicitaciones, estamos orgullosos de seguir viendo su crecimiento año tras año, de los nuevos retos que asumen y conquistan con mucha tenacidad, tremendo performance el de este fin de semana, pusieron a apretar a todos en su categoría. ‼️🔥

Gracias también a toda la comunidad que estuvo dando su voz de aliento y acompañándonos en el evento con su presencia o de alguna otra manera desde la distancia. Gracias NAKAMAS, somos una hermosa comunidad. 🫂

NUESTRA COACH ʟᴀᴜʀᴀ ᴄᴀʀᴅᴏɴᴀ ✨ 🏋🏻‍♀️

Dejara la casa morado en lo más alto este fin de semana en RETO FEST 2026, enfrentándose a las mujeres élite, las mejores Crossfiteras del país. Sabemos todo el trabajo y obstáculos que nuestra COACH ha tenido que superar para llegar donde está. Le deseamos éxito este fin de semana. 🏆🔥

¡NAKAMA PRESENTE EN RETO FEST 2026! 🏋🏽🏋🏼🏋🏻‍♀️

Éxito a nuestros atletas este fin de semana, sabemos lo fuerte que han trabajado. Den lo mejor y que la bandera NAKAMA quede en lo más alto 🏆🔥

¡NAKAMA! Dando lidia en TBC. Muy felices de ver el proceso y desempeño de todos nuestros atletas en competencia. 🤯💥

Esperamos seguir acompañándolos en su camino a la categoría superior. ⛰️🔥

Está comunidad no la tiene nadie, gracias NAKAMAS. ❤️‍🔥

!COMPLETO NUESTRO EQUIPO DE ENTRENADORES! 🤩🔥

Nuestros coaches no solo están altamente capacitados y formados en el área, sino que también cuentan con una amplia experiencia en el deporte. 🧠🔥🤸🏽‍♂️

Todos aportan diferentes conocimientos, cada uno con su propia pedagogía, por lo que siempre tendrás una clase diferente y algo nuevo que aprender de cada Coach.

Pero lo que realmente los hace destacar es su calidad humana 🫂: cercanos, motivadores y siempre enfocados en ayudarte a dar lo mejor de ti. 💯🔥