18/05/2026
Aprendiendo el paso japonés con mi Chiqui Cardiorumba "Arigato" 💛
Sally CardioRumba
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🔥 Entrenamos el cuerpo, desintoxicamos la mente y nos reímos del sistema. Educadora profesional en preparación deportiva y acondicionamiento físico.
Actividad Física con Sentido Familiar, Emocional y Saludable (FES): Fitness con mente, humor y conciencia social
16/05/2026
Muchas veces creemos que hacer ejercicio es solamente cambiar físicamente… pero con el tiempo entendí que también puede ayudarnos a sanar emocionalmente, liberar estrés y volver a sentirnos capaces. 💛
Hoy quiero compartirles nuevamente este proceso, este espacio y todas las modalidades que hacen parte de Sally CardioRumba.
Aquí no buscamos perfección.
Buscamos bienestar, salud y constancia. ✨
Gracias a quienes siguen aquí… y bienvenidos a quienes llegan por primera vez. 🫶
Actividad física con sentido:
Familiar, Emocional y Saludable. 🌿
15/05/2026
Hoy celebramos a quienes enseñan con el ejemplo, transformando cuerpos, fortaleciendo mentes y motivando vidas.
¡Feliz Día del Maestro! 💪🧠❤️
10/05/2026
🥰 Felicidades de corazón a un gran ser de amor incondicional
03/05/2026
Hoy en día, muchas veces sin darnos cuenta, estamos llevando una vida cada vez más sedentaria.
Pasamos más tiempo sentados, con menos movimiento, y eso poco a poco empieza a afectar nuestra salud de forma silenciosa: cansancio constante, dolores en el cuerpo, aumento de peso, estrés, ansiedad e incluso problemas más serios como hipertensión o diabetes.
Lo más importante es que muchas de estas señales no aparecen de un día para otro… se van acumulando.
Pero también hay algo muy poderoso:
nuestro cuerpo tiene la capacidad de mejorar cuando decidimos movernos.
La actividad física no solo ayuda a cuidar el cuerpo, también mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, fortalece el corazón y nos devuelve energía para el día a día.
Por eso, desde el barrio Tejelo queremos abrir espacios pensados para la comunidad, donde podamos activarnos, compartir y cuidar nuestra salud de manera sencilla y sin presión.
💃 Clases de rumba aeróbica
📅 Lunes y jueves
🕖 7:00 p.m.
📍 Cancha del barrio Tejelo
No necesitas experiencia, solo ganas de empezar.
Invita Sally Cardiorumba
Apoya JAC barrio Tejelo
🔥 Tejelo se mueve, Tejelo se activa
01/01/2026
El miedo silencioso al próximo año.
Cuando el ruido baja,
cuando las luces se apagan,
aparece ese miedo callado: ¿y si el próximo año es igual… o peor?
Luna lo siente.
La Toximental no se pierde la cita: “Te asusta repetir errores, ¿cierto? Tranquila, yo no los olvido.”
Y tú… tal vez también miras al futuro con más miedo que ilusión.
Respira.
El miedo no es sentencia.
Es señal de que esta vez puedes hacerlo distinto.
Si hoy sentiste ese n**o en el pecho, comenta “✨”.
31/12/2025
Rodeada de gente, pero sintiéndote sola.
Diciembre también es esto:
fiestas llenas,
ruido,
sonrisas alrededor…
y una soledad que nadie ve.
Luna lo siente.
La Toximental lo dice sin filtro: “Todos sonríen, pero igual te sientes aislada.”
Y tú… quizá también has estado en medio de todos sintiéndote aparte.
Respira.
No estás rota por sentirte así.
A veces la conexión más urgente es contigo.
Si hoy te pasó, comenta “🤍”.
29/12/2025
La culpa por no estar feliz.
Diciembre exige sonrisas,
brindis,
buena cara…
aunque por dentro no te sientas así.
Luna lo admite.
La Toximental lo señala: “No estás feliz… y encima te sientes culpable.”
Y tú… tal vez también te juzgas por no sentir lo que “deberías”.
Respira.
No todas las emociones necesitan corregirse.
Sentir lo que sientes también vale.
Si hoy te pasó, comenta “💛”.
28/12/2025
La máscara de ‘estoy bien’ pesa más en diciembre.
Diciembre llega con sonrisas obligadas y frases automáticas…
y con ese cansancio de fingir que todo está bien.
Luna siente que ya no puede sostener la careta.
La Toximental le susurra: “Nadie nota tu actuación… excepto tú.”
Y tú… tal vez también sonríes mientras por dentro estás agotada.
Respira.
Ser honesta no te hace débil.
Quitarte la máscara también es cuidarte.
Si hoy te sentiste así, comenta “🎭”.
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