Nelsonfernandocoach

Errores frecuentes en procesos de pérdida de grasa. 💯

Menciona a quien lo necesite!

Existen niveles en los procesos diferentes procesos.

Me atrevo a decir que un principiante progresa con cualquier cosa. 😅

Mientras una persona intermedia, necesitará de una buena estructura y planificación del entrenamiento. 💯

El avanzado, cumple con lo anterior y además es necesario entender que deberá trabajar más para obtener menos. 💪🏼

Entre tantas maneras de hacer rutinas, aquí 4 opciones interesantes para tus entrenamientos. Es necesario entender, que cada rutina produce un efecto diferente en el cuerpo.

Si no planificas tu rutina posiblemente no encuentres los resultados que desees. 🤩

1. Nutrición: Identificar cantidad de macros (Proteínas, grasas y carbohidratos) y calorías diarias para tu objetivo estético. 🍱

2. Entrenamiento: Técnica - Aprende a realizar los ejercicios de la mejor manera. 🤩

3. Entrenamiento: Sobrecarga progresiva - Incrementar el nivel de manera progresiva, ser fuerte es la mejor opción. 💪🏼

4. Mindset: Visión deportiva - enfoca tu energía en el rendimiento. 📈

Rutina Cardio Tabata, acelera tu metabolismo 🤩

Bloque: x2
1. Plancha abre y cierra - 20segundos
2. Tijeras - 20 segundos
3. Jumping jacks - 20 segundos
4. Skipping - 20 segundos
5. Salto abre y cierra - 20 segundos

10 segundos de descanso entre ejercicios.

Guarda y pon en práctica. 🤩