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Tener la columna con alteraciones de postura como la escoliosis, representa un reto biomecánico.

La interacción con la bicicleta de un cuerpo asimétrico debe compensarse con ajustes individualizados, los cuales consisten en equilibrar las calas, las manetas y no siempre esto se logra poniendo estos elementos iguales en ambos lados, muchas veces un ajuste asimétrico ayuda a ganar equilibrio en tu pedaleo.

Es es el caso de Cami Páez que logró resolver su caso y obtener grandes beneficios con su bikefit.

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¿Manetas para abajo?

En este caso, el ciclista llegó con:
🚴 Dolor de espalda.
🦵🏼Dolor de rodilla.
✋ Adormecimiento en las manos.
📏 Una posición demasiado larga (reach excesivo).

A simple vista, las manetas estaban demasiado inclinadas hacia abajo. Ese pequeño detalle obligaba al ciclista a cargar más peso sobre las manos y aumentaba el alcance hacia el manillar.

Con algunos ajustes en la posición conseguimos una postura mucho más equilibrada y cómoda.

💡 Un bikefit no consiste en cambiar piezas al azar, sino en identificar qué está provocando tus molestias y optimizar la posición según tu cuerpo.

¿Has visto bicicletas con las manetas demasiado hacia abajo? ¿O has sufrido alguno de estos síntomas? Te leo en los comentarios. 👇

Los aspectos geométricos de la bicicleta, inciden directamente en el ajuste que buscamos.

El retroceso del asiento, un ajuste que normalmente los ciclistas buscan que sea equilibrado poniendo el asiento en el medio de los rieles, debe tener más detalles en cuenta para que sea el ideal, el offset o retroceso del poste del asiento es uno de ellos.

La rodilla adelantada por delante del eje del pedal, normalmente es una medida clave que nos ayuda a entender cuál es la medida ideal del retroceso, sin embargo, tu movilidad cuenta y por eso resulta ser un ajuste que merece un análisis detallado como el que te podemos brindar.

Mira el video completo en YouTube y aprende más sobre tu posición en la bicicleta.

La altura del asiento determina el ángulo de extensión de tu rodilla, un ángulo inadecuado no solo te llevará a potenciales lesiones, sino que también, disminuye tu rendimiento al afectar la eficiencia muscular.

Tomar este ángulo es mucho más preciso que la fórmula de la entrepierna y un goniómetro, es una herramienta de fácil acceso.

Conoce la forma de hacerlo en el video completo en nuestro canal de YouTube.

Las asimetrías corporales se reflejan en una unidad simétrica como la bicicleta, sumado al “conflicto” de la fijación de las calas, si estas “torcido” siempre saldrá a relucir en nuestras evaluaciones y sobre la bicicleta.

Mejorar la posición de un ciclista, consta de mucha comprensión de su postura y sus discrepancias, esto va más allá de los números y el software, y quienes han hecho un fit con nosotros, saben bien que nos tomamos el tiempo de evaluarte.

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Romper un récord debe tener en cuenta cada detalle, y la posición no es uno menor, por eso Néstor no deja este aspecto al azar y tuvimos un proceso de biomecánica que consistió en lo siguiente:

1. Lograr una posición que sea confortable y aerodinámica al mismo tiempo.
2. Ajustar sus calas a su anatomía: Néstor traía las calas con muchos aspectos por mejorar.
3. Cambio de asiento: la posición de Tri, te apoya más en el periné que en los isquios, por eso decidimos afrontar este reto con un asiento bifurcado.
4. Cambio de stem: aumentamos el largo de su potencia y además, incrementamos el stack de su bici, aspecto clave para el confort de la espalda.

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Tu rodilla es la conexión entre tu cadera y tobillo, cuídala bien.

La repetitividad de un gesto como este, puede traer repercusiones en tu salud y rendimiento, esto pasa por molestias localizadas en tus rodillas hasta una mala transferencia de tu potencia y disminución del rendimiento.

Las calas tienen todo que ver en lograr un buen pedaleo, saludable y rendidor, va desde un correcto ajuste rotacional hasta la elección del color compatible con tu biomecánica, en nuestro laboratorio realizamos múltiples pruebas para lograr la mejor alineación.

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No es normal, se conoce como tracking de rodilla y es un signo de que la alineación de tus calas no es la correcta.

Etiqueta a tu amigo que pedalea con las rodillas como el rey del pop.