24/02/2022
Jhony Chab
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Un estilo de vida para todos, pero pocos se encuentran dispuestos a entregar los esfuerzos que este
24/02/2022
Les dejo un mensaje que me salvo el inicio de semana 🙏🏻⚡️ de seguro podrá ser de ayuda para alguno de ustedes. 🤍
MOVILIDAD!! ✅SI
Estiramiento pasivo ❌NO
La movilidad es pieza fundamental de la sesión de entrenamiento. En el día de pecho una buena activación escapular, lumbo pélvica y acromioclavicular darán lugar a un mejor deslizamiento de la fascia (Membrana fibrosa que envuelve los músculos) palabras simples: es como una segunda piel que recubre todo tu cuerpo.
Si hacemos una buena movilidad en nuestro calentamiento esta “segunda piel” dará lugar a que los músculos se contraigan mejor y por consiguiente el rendimiento será mayor.
Esta movilidad es una secuencia del plan de entrenamiento y la resumo en este post para que todo aquel que desee optimizar su entrenamiento al máximo la incluya ✅👌🏻
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Pruébenlos y me cuentan qué tal perciben su cuerpo cuando entre a realizar el ejercicio específico.
16/02/2022
CAFEÍNA ☕️
Les dejo una pequeña información de la muchaaaa que podemos encontrar sobre los efectos de la cafeína y la ayuda que puede ser para muchos dentro del entrenamiento deportivo.
Cabe resaltar que no todas las personas responden de la misma manera y forma a la cafeína por esto los beneficios que en este post menciono pueden variar dependiendo de la persona, contexto o aplicación deportiva.
4 d
11/02/2022
No se ustedes, pero así resumo yo mi semana y mi camina’o lo confirma 😅🥴😋
¿Cómo estuvo tu semana? ⚠️🔥
11/02/2022
¿Compromiso o Motivación?
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Yo digo que es 100% compromiso y 0% por motivación. 😱
Si nuestro proceso parte del compromiso, será un camino exitoso ✌️¿y la motivación? Pues bienvenida para los días en que la tengamos pero con ella o sin ella cada día vamos a ir a dar el 100% para ver los resultados que anhelamos.
Deja de excusarte en la falta de motivación y comprométete con tu salud, con tu vida, con tu cuerpo
MOVILIDAD!! ✅SI
Estiramiento pasivo ❌NO
La movilidad es pieza fundamental de la sesión de entrenamiento. En el día de pecho una buena activación escapular, lumbo pélvica y acromioclavicular darán lugar a un mejor deslizamiento de la fascia (Membrana fibrosa que envuelve los músculos) palabras simples: es como una segunda piel que recubre todo tu cuerpo.
Si hacemos una buena movilidad en nuestro calentamiento esta “segunda piel” dará lugar a que los músculos se contraigan mejor y por consiguiente el rendimiento será mayor.
Esta movilidad es una secuencia del plan de entrenamiento y la resumo en este post para que todo aquel que desee optimizar su entrenamiento al máximo la incluya ✅👌🏻
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Pruébenlos y me cuentan qué tal perciben su cuerpo cuando entre a realizar el ejercicio específico.
02/01/2022
GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏🏻 a mi DIOS que está en los cielos derramando bendiciones sobre sus hijos.
Fue un año más que soñado
Gracias a todos ustedes por acompañarme en cada travesía, por alentarme en los días duros, por hacerme reír, gracias a todos porque hicieron parte de mi año.
Deseo que en este 2022 el señor toque sus corazones y puedan ver la grandeza de su hermosura reflejada en sus vidas.
Feliz año y bendecido 2022 les amo en el amor de Cristo 🙏🏻⚡️
01/01/2022
Nuevo plan
Un nuevo plan, una nueva ruta de navegación para alcanzar los objetivos en el 2022.
Tendremos dos opciones para perder grasa y para ganar músculo. Todo está listo ✅ y preparado en www.Jhonychavarria.com para darte la opción que tú necesitas de entrenamiento con pesas o sin pesas.
Les dejo link en mi biografía 📲⚡️
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