Shanti Yoga Rebel

Shanti es movimiento y cambio constante y hoy nos movemos para crecer: encuéntrame ahora también en YouTube y en Spotify. Los espero para que juntos transitemos el mundo de las emociones y esa búsqueda maravillosa de equilibrio, que no tiene nada que ver con la conocida estabilidad. 🐹💜 Cata Molina s

Control: tomar decisiones desde la impulsividad por miedo a lo que pueda pasar si no actuó inmediatamente. Tratar de hacer varias cosas a la vez para que me rinda el tiempo, ser Ser multitasking (o realizar múltiples tareas) significa intentar hacer dos o más actividades al mismo tiempo o alternar entre ellas con rapidez. 🙌🐹❤️‍🔥

El control va más allá del control, es un miedo enorme a la incertidumbre, es una protección a algo que dolió y no queremos repetir, es una herida sin sostén, es una evitación al peligro, es una armadura que no nos deja vernos a nosotros mismos y nos aleja de nuestra emociones presente y reales. Este será el tema del mes de septiembre, porqué nace el controlad@r? 🐹🛡️

Quedarse únicamente en el plano mental e intentar transformar situaciones dolorosas solo con afirmaciones positivas suele generar lo que en psicología se conoce como bypass espiritual o cognitivo: intentar sobreponer una idea bonita encima de una herida o una emoción que necesita ser procesada en el cuerpo.
Lo que sucede cuando no bajamos al cuerpo y a la acción:
Represión emocional: Las afirmaciones repetidas desde la cabeza actúan como una “anestesia”. La emoción reprimida (miedo, rabia, duelo) no desaparece; se acumula en el sistema nervioso en forma de tensión somática, ansiedad o agotamiento.
Incongruencia interna: Si tu mente dice *”estoy en paz”*, pero tu sistema nervioso percibe amenaza o dolor, la mente consciente entra en conflicto con tu experiencia somática real. El cerebro detecta la falsedad del mensaje y aumenta la frustración.
Falta de integración: La verdadera transformación requiere integrar pensamiento, emoción, sensación corporal y acción. La mente entiende, pero el cuerpo es el que integra y libera.

✨ Tu mente no puede sanar lo que tu cuerpo no se permite sentir.** ✨
Muchas veces intentamos resolver el dolor acumulado repitiendo afirmaciones positivas desde la cabeza. Pero repetir *”todo está bien”* mientras tu pecho se siente apretado o tu estómago contraído solo genera más desconexión.
Las palabras bonitas no reemplazan el procesamiento emocional. Cuando nos quedamos atrapados solo en el plano mental:
1️⃣ Anestesiamos la emoción en lugar de integrarla.
2️⃣ Le exigimos a la mente que resuelva algo que vive en el sistema nervioso.
3️⃣ Nos frustramos al ver que el pensamiento cambia, pero la sensación interna sigue igual.
Salir de la mente no significa apagar los pensamientos; significa bajar al cuerpo. Darle espacio a la respiración, habitar la sensación incómoda sin juzgarla y permitir que el cuerpo complete su proceso de liberación.
La verdadera transformación no ocurre cuando te convences con lógica, sino cuando te permites sentir con presencia. 🌿
👇 *¿Sueles quedarte en la cabeza intentando analizar todo lo que sientes? Te leo en los comentarios. 🐹🫀

Septiembre llega como una pausa necesaria, una oportunidad para bajar las revoluciones y registrar cómo queda el cuerpo y el alma tras el torbellino de agosto.
Cuando los meses se vuelven intensos, acelerados o inciertos, la tendencia natural es seguir de largo en modo automático. Pero el cambio de ciclo en el calendario nos ofrece un umbral simbólico: una invitación a detenernos, soltar la tensión acumulada en los hombros y respirar profundo.
Reconocer lo transitado: Cada desafío superado y cada movimiento del mes pasado dejaron un aprendizaje. No hace falta resolverlo todo hoy; basta con honrar la resiliencia con la que cruzaste ese tramo.
Habitar el presente: Septiembre no pide prisa. Pide presencia, pasos más pausados y la sabiduría de volver al centro cuando el entorno afuera se sienta convulso.
Cultivar el espacio interno: Así como la tierra necesita descansar antes de florecer, este nuevo mes es una oportunidad para sembrar calma, cuidar tu energía y darle prioridad a lo que verdaderamente te nutre y te devuelve la paz.
Que este mes sea un refugio de serenidad, un espacio para reordenar la mente, confiar en el proceso y avanzar con ligereza, gratitud y una intención mucho más suave hacia ti misma. ✨🐹✊🤝🙌

Escuchas tu cuerpo antes que a tu mente? El nos invita a parar a tiempo. La mente en ocasiones nos lleva a autoexigencias que nos ponen al límite y agotan nuestra batería mental y física, llevándonos a vivir en piloto automático para no sentir dicha incomodidad y normalizarla, y desregulan mucho nuestro sistema nervioso autónomo. Escucharlo a tiempo nos permite mantener una polaridad sistemática.

Shanti taller empresarial: cómo navegar la incertidumbre en momentos de crisis: El Equilibrio no se encuentra en la estabilidad, se encuentra cuando sabemos pilotear la incertidumbre.