360 Fitness

Centro de acondicionamiento y preparación física. Conoce nuestros servicios y prepárate para transformar radicalmente tu vida.

Buscamos brindar las herramientas necesarias a cada uno de nuestros usuarios con el fin de potenciar las cualidades físicas como componente esencial para un estilo de vida saludable, promoviendo un cambio de sus hábitos, por medio de un equipo humano altamente calificado. Musculación, Cross-Training, Clases grupales, Spinnnig, Solarium y zona húmeda.

01/04/2020

Extrañandolos muchos! Cuantos de ustedes estarán así cuando vuelvan al gym?

22/03/2020

Reto abdomen 30 días.

Que la cuarentena no te detenga de obtener el cuerpo que quieres. 🏋️‍♂️

30 segundos plancha
30 segundos plancha con escalada
30 segundos plancha con tijeras
30 abdominales

Make bodies, make athletes!!

21/03/2020

Desde casa también puedes conocer un poco de nuestras instalaciones.

18/03/2020

Una rutina para sus hogares, recuerden 30 minutos mínimo de ejercicio.

16/03/2020

Nos sumamos a la protección, a partir del 17 de marzo

13/03/2020

LO QUE NO SABÍAS
1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada