Yogakids sukha

Validar es reconocer la emoción, no justificar la conducta.
Y la verdad... en muchas ocasiones me funciona. En otras, no.
Porque como todo en la maternidad, nada es mágico ni funciona siempre.
Esto es un entrenamiento continuo. Para ellos y para mí.

Y seré honesta: hay días donde yo tampoco estoy en disposición de validar. Donde estoy cansada, sobrepasada, sin paciencia.
Y eso también está bien.

No se trata de ser perfecta. Se trata de intentarlo, de volver a intentarlo, de tener herramientas para cuando SÍ puedas usarlas.

Constantemente me pasa.
Desde que llegó mi chiqui, he vivido la maestría más intensa de mi vida: la gestión emocional en tiempo real 🎓💚

Porque la maternidad me ha obligado a mostrarme REAL.
Una mamá que se enoja.
Que llora.
Que a veces grita.
Que pierde la paciencia.
Que se siente sobrepasada.
Y que después... respira.
Vuelve.
Pide perdón.
Regresa a la calma.

Mi chiqui no necesita una mamá perfecta.
Necesita una mamá que le enseñe con el ejemplo cómo REGRESAR cuando todo se desborda.

Que las emociones vienen... y se van.
Que está bien sentir.
Que está bien equivocarse.
Y que SIEMPRE podemos volver.

Por eso practico. Por eso respiro. Por eso me formo.
No para ser zen todo el tiempo (eso es imposible 😅).
Sino para saber volver a mí cuando me pierdo.
Porque cuando yo vuelvo a la calma, él aprende que él también puede 🤍

¿Te pasa igual? 💬👇

¿Las noches en tu casa son una batalla? 🌙

Tu chiqui no puede parar, está acelerado, llora por todo… y tú ya no tienes energía para nada.

Te entiendo. Yo también lo he vivido.

Por eso hoy te comparto los 3 ejercicios que uso con mi chiqui antes de dormir y que han transformado nuestras noches por completo 👆 Desliza y guárdalos.

Son simples, duran 10 minutos y los pueden hacer juntos desde esta noche.

✨ La respiración del dragón
⭐ La respiración de la estrella
🌙 El escaneo del cuerpo

No necesitas experiencia. No necesitas esterilla. Solo necesitas estar presente.

Cuéntame en los comentarios 👇
¿Cuál es el momento más difícil de la noche con tu chiqui?

Llevo más de un mes muy intermitente por aquí. Y no ha sido fácil soltar eso también.

Han sido dias fuertes, de esos que te cambian por dentro.

No vengo a contarlo todo, vengo a compartir lo que me dejó.

Porque en medio de miedo y el agotamiento, el yoga y el Mindfulness no fueron mi trabajo.... fueron lo que en gran parte me sostuvo.

Si tú también estás en medio de algo fuerte .. respira, mueve tu cuerpo..Ayuda mucho.

Graciassss Graciassss Graciassss

¡Feliz Día de la Mujer!

Hoy celebramos a las mujeres y niñas que brillan con fuerza y amor en nuestro mundo.

En Sukha Yoga, vemos cómo nuestras niñas florecen en la práctica del yoga, aprendiendo a ser fuertes, seguras y compasivas.

Y también celebramos a las mamás, abuelas y cuidadoras que cuidan con amor y dedicación a sus chiquis, enseñándoles el valor del yoga y la importancia de cuidar de sí mismos.

¡Gracias por ser un ejemplo de amor, fuerza y resiliencia para las generaciones futuras!

Con amor y gratitud,
Ale🤗