Carrera del Sinú

Gracias papaya Digital por esta nota 🙌

https://www.lapapayadigital.com/iniciativa-carrera-del-sinu-deja-en-alto-a-cordoba/

Y en nuestra última charla, le extendemos la invitación mañana 22 octubre a las 6 pm para este taller de alimentos con 🏃🏻‍♀️
Una vez más aprenderemos mucho y tendremos la oportunidad de ganar kit's con ⚡

Etiqueta a tu amigo runner para que no se la pierda 😁

Para el día de mañana a las 6 pm, están todos cordialmente invitados a una super charla con
Aprenderemos tips y concejos que nos ayudarán a avanzar en nuestros objetivos.
Además de que estaremos sorteando detalles departe de bebida hidratante oficial de
Etiqueta a tu amigo runner para que no se la pierda :D

Queridos Runners 😁 Estamos ya que nos corremos!😅 Pero recuerda que empezamos proceso de envío la otra semana para toda Colombia 🇨🇴 y antes del 24 tendrás tu kit en la puerta de tu casa 🤩🏅🏃🏻
Y sí! Correrás con tu personalizado 😎 así como el de Bond, James Bond 😂
Mucho ánimo con los entrenamientos 💪🙌

⚡ y te premian por correr más rápido 🏃🏻
🔥Participar es fácil:
El Reto consiste en hacer 5k en el mejor tiempo posible entre el 6 y 10 de octubre.
- Debes estar INSCRITO en la carrera del sinú.
- Debes pertenecer en nuestro club STRAVA carreradelsinu para que registres el tiempo en la aplicación y todos lo podamos ver.
- El día que realices tu participación, debes tomarte una foto mostrando algún producto subirla en tu Historia etiquetando y usando el hashtag y mostrando el tiempo que corriste.
⚡ESO ES TODO 😁👌


*términos y condiciones
El ganador del reto asume el costo del envío a nivel nacional desde

Con la mejor actitud de LUNES, Conéctate hoy a las 7 pm con tu pinta deportiva y las mejores ganas de seguir avanzando 💪😁para que hagamos un buen entrenamiento de técnica running con el profe Juan de


Porque queremos ofrecerles una experiencia integral y diferente en este evento deportivo 🤩

Extrañamos demasiado las carreras presenciales 🙈 pero lo importante es nunca perder las ganas de seguir avanzando en esto que tanto nos apasiona 🤩🏅🏃🏻
Comenta y etiqueta la carrera presencial que más extrañaste este año ✍️⬇️

Muy cordialmente queremos Invitar a nuestra comunidad de runners a apoyar la campaña votando en https://welovecities.org/monteria/ ¿Por qué hacerlo?
Montería, ejemplo de sostenibilidad en evento mundial, participa en Premio WWF, We Love Cities.
Las iniciativas de la ciudad se centran en mejorar la sostenibilidad y la calidad de vida de sus habitantes. La ciudad quiere expandir su ciclo-infraestructura y fortalecer el sistema público para compartir bicicletas y lograr así, que caminar y montar bicicleta sean modos de transporte más atractivos. Se están construyendo nuevos parques urbanos en toda la ciudad: pequeños oasis verdes, con 250.000 nuevos árboles para 2022, que proporcionarán sombra y ayudarán a limpiar el aire. Montería también está lanzando un proyecto para ofrecer alternativas de transporte sostenible a lo largo del río Sinú.
apoya ♥️

En carrera del sinú te contamos una serie de consejos que te ayudarán en tu objetivo:

Nunca salgas a correr con el estómago lleno. Hay que dejar pasar 3 horas después de la comida más importante, el desayuno.
-Evita comer antes de una carrera alimentos nuevos. Te puede fastidiar los meses de duro entrenamiento errores como desayunar abundantemente, si te tomas un café normalmente, o beber por primera vez una bebida energética durante la carrera.
-Come carbohidratos equilibrados. Si te pasas comiendo grandes platos de pasta, los carbohidratos terminan por acumularse en forma de grasas, por lo que ganarás peso antes de la carrera (bueno para correr un maratón, malo para distancias cortas).
-Evita sensaciones de hambre o debilidad. Antes de una carrera es necesario llenar los depósitos. No importa que ganes un kilo, porque lo vas aperder en cuanto salgas a correr.
-Cuida tu flora intestinal. Para conseguirlo, toma dos o tres yogures naturales y sin azúcar cada día y haz la “prueba de la fabada”. Si puedes comerte un plato de fabes sin tener molestias durante las 4 o 5 horas de digestión, es que tu flora está a prueba de bombas.
-Evita los alimentos azucarados. Las grandes cantidades de azúcares concentrados retrasan la digestión y pueden provocar diarreas, calambres o náuseas.

Gracias por hacer parte de esta comunidad 🤗 gracias porque estás aportando solidariamente en este proyecto social.
De parte de nosotros, queremos que disfrutes esta carrera y el poder hacer deporte porque realmente nos sienta bien a todos 🤩⚡🏅🏃🏻
Pronto publicaremos RETOS para ganar PREMIOS 🎁 y nos preparemos en la semana de correr del 25 al 31 de octubre 🏃🏻🏃🏻🏃🏻

Nos gustaría saber cómo se están preparando los runners de Colombia en este gran evento.😁
dejanos tu comentario