Humbert gym station

Hey Familia HUMBERT esta semana tenemos una programación súper especial 🌹

No te la puedes perder

LUNES 7:30am clase especial con

Martes 7:00pm clase especial con

Miércoles 7:00pm clase especial con

Viernes 7:00am Yoga con

Viernes 12pm estalle de pierna salsero con

Nuestras demás clases siguen en horario habitual

Lunes 7:00pm LEG DAY con

Jueves 7:00pm Extreme core con .7

Viernes: GAP con

Alimentación Inteligente ☝🏻

🔥Quinoa🔥

Conoces todas los beneficios que te aporta la Quinoa y cómo prepararla?

Te dejamos un pequeño aporte ⬇️

La quinoa no es más que una semilla, pero con características únicas al poder consumirse como un cereal, por eso, la llamamos también pseudocereal. Como tal, la quinoa provee la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos complejos, pero también aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos.

debemos destacar su alto aporte de fibra, ya que puede alcanzar los 15 gramos por cada 100 gramos, siendo en su mayoría, fibra de tipo insoluble como poseen característicamente las semillas

Si nos referimos a los micronutrientes, en la quinoa destaca el contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc entre los minerales, mientras que también ofrece vitaminas del complejo B en cantidades apreciables y vitamina E con función antioxidante.

Así que disfruta la quinoa de manera saludable.

Donde están los cumpleañeros de este mes? 🥳🥳🥳

Todos los meses traemos para ti premios súper especiales. 💥⚡️🎁

Así que si este mes es tu mes de cumpleaños 🎁.
No olvides reclamar tu obsequio.

Feliz Ombliguito de Semana
Iniciando Día con buen Pie.

🛏 💤 Si duermes poco vas a pasarlo mal durante el día, y cuando despiertes vas a sentirte muy cansado.

⏰Tómate un tiempo en estirarte, bostezar, incluso distraerte con el móvil para ayudarte a despejar.

🎶Lo ideal es que te despiertes poco a poco, con la luz del sol.

Lo mejor para despejar la mente, y activar los músculos es darse un buen baño de agua Fría.

🔥M U J E R 🔥

Mujer Valiente, Mujer Valerosa, Mujer Emprendedora. Eres sinónimos de Fortaleza eres

Feliz día.