Coliseum Pereira CF

Under Construction!!!

Pintando el futuro con amor.

Crossfit es un estilo de vida.

Crossfit a lifestyle.

REGRESAREMOS.. pronto!

WOD

Abril 30 de 2015

EMOM 10 min

3 Hang Sn**ch ( tratar de subir de peso cada min.)

For Time

800 mt run
20 push ups
20 v-ups
20 superman

A todos nuestros clientes les contamos que estamos haciendo grandes cambios!
Vamos a movernos a un espacio fabuloso para brindarles un mejor servicio. Como pioneros de Crossfit en esta hermosa ciudad Pereira les damos la gracias a todos por la cooperacion, comprension.
Les avisaremos donde, cuando, y a que hora. Regresamos! Gracias, Gracias, Gracias. Le decimos Good Bye al pasado. Y Hello al Futuro.....❤

Siempre con la mejor energia, actitude y nuestra familia esta a su servicio.

Con amor,

FAMILIA BURGOS ( FERNANDO, PILI, ALEJO, ISA.)

WOD

Abril 29 de 2015

Back Squat 5x5

5 rounds

3 min AMARAP

10 kb swing
20 air squat

1 min rest

WOD

Martes Abril 28 de 2015

Press Estricto 5x5

3 Rounds

5 min AMRAP
5 pull ups
10 box jump
15 thrusters

3 min descanso cada round

WOD

Viernes Abril 24 de 2015

Front Squat
5×5

20 min AMRAP

5 front squats
10 push ups
15 box jumps

Para tener presente compromiso con uno mismo, la vida, familia etc.

Enamorarse!!!