La Técnica de Running: ¿Estás Haciéndolo Mal?
En este video, te mostraremos la diferencia entre una técnica de running incorrecta y una correcta. Aprenderás a identificar los errores comunes y a corregirlos para correr de manera más eficiente y segura.
- ¿Qué hacer? ¡Mira, aprende y mejora! 💪
Club Run 40
¡Únete a Club Run 40° y se parte de una comunidad diversa de corredores apasionados!
Nuestro club está dedicado a acoger a corredores de todas las edades y niveles de experiencia, desde niños hasta adultos mayores.
27/03/2026
El Asfalto Doradense: Un Escenario de Resiliencia y Deporte
Las calles del puerto caldense se transformaron este fin de semana en un inmenso escenario de integración ciudadana. Desde tempranas horas, una «marea humana» conformada por más de 4.000 personas dio vida a la tercera edición de la Carrera de la Mujer, un evento que superó todas las expectativas de asistencia y organización, consolidándose como un referente deportivo en el corazón de Colombia.
Con un registro oficial que bordeó los 4.700 inscritos, la competencia atrajo a delegaciones de las principales capitales del país y municipios vecinos. Entre este mar de corredores, destacó la presencia del Club R:UN 40°, cuyos integrantes se sumaron al desafío con determinación, llevando su energía y disciplina a una ruta marcada por el calor y la fraternidad. Su participación no solo sumó kilómetros, sino que reforzó el espíritu competitivo y el compañerismo que caracteriza a este colectivo en cada zancada.
Un Triunfo de Inclusión y Liderazgo
Más allá del cronómetro y las medallas, el verdadero triunfo de la jornada fue su alto nivel de inclusión. El asfalto fue testigo del esfuerzo conjunto de abuelas, madres, jóvenes, familias y atletas de alto rendimiento, quienes encontraron en la ruta un espacio para promover estilos de vida saludables.
La jornada concluyó con la satisfacción del deber cumplido para el Club R:UN 40° y los miles de participantes, dejando claro que esta carrera es ya un patrimonio deportivo de la región que trasciende las fronteras locales.
20/03/2026
*¡Únete al Campamento de Running: CLUB R:UN CAMP 2026*
Sábado 28 (tarde) y Domingo 29 (mañana)
¿Quieres llevar tu carrera al siguiente nivel? ¡Esta es tu oportunidad! En este campamento aprenderás técnicas prácticas para mejorar tu técnica de carrera, aumentar tu eficiencia y reducir el riesgo de lesiones.
- *Fecha y hora:*
- Sábado 28: Tarde (hora por confirmar)
- Domingo 29: Mañana (hora por confirmar)
- *Valor:* $50.000 COP
- *Objetivo:* Mejorar tu técnica de carrera y alcanzar tus objetivos como corredor.
¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu carrera con expertos! 💪 ¡inscríbete!
Cada paso cuenta, cada zancada inspira y cada mujer que corre deja su huella. Esta no es solo una carrera: es una celebración de nuestra fuerza, determinación y superación personal. Corrimos juntas por las que lucharon, por las que están y por las que vendrán.
Fuertes, rápidas e imparables. Hoy y todos los días celebramos el poder femenino en cada kilómetro. 🏃♀️💨 ¡Feliz día de la mujer!
🏃♀️✨ CLUB R:UN 40° ¡Feliz día a las mujeres que transforman el asfalto en su propia pista de victoria! 🏁💪
⚡LA TÉCNICA SÍ IMPORTA
¡MEJORA TU TÉCNICA DE CARRERA!
¿Sientes molestias al correr?
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✅ Apoyo correcto del pie.
✅ Control del centro de gravedad.
✅ Drills de técnica específicos.
📍 CLUB R:UN 40°
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La técnica hace la diferencia, ajusta cada paso y mejora cada movimiento .
Desarrollamos habilidades motoras fundamentales como la coordinación, el equilibrio , el ritmo y el control corporal. Estas capacidades son claves para construir una mecánica de carrera eficiente.
¿Sientes que “pesas” mucho al correr? ☁️🏃♀️
Empezar a correr es un reto, pero con la técnica adecuada te sentirás más ligero y fluido desde el primer kilómetro. En esta clase te enseñamos las bases de forma sencilla y divertida.
✅ Sin poses complicadas.
✅ Ejercicios prácticos de aplicación inmediata.
✅ Grupo de apoyo para que no corras solo.
¡Empecemos con el pie derecho! Literalmente. 😉
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Mejora tu técnica de carrera en cada sesión de entrenamiento .
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No es correr más, es correr mejor. 🏃♂️✨
¿Sabías que una buena técnica puede ser la diferencia entre una lesión y tu mejor marca personal?
En CLUB R:UN 40° trabajamos cada detalle: desde el apoyo del metatarso hasta el braceo.
Puntos clave:
• Optimiza tu energía en cada zancada.
• Reduce el impacto en tus articulaciones.
• Gana eficiencia y velocidad.
¡Ven a entrenar con nosotros y p**e tu técnica!
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¿Cuál de estos ejercicios te cuesta más? ¡Te leemos! 👇
¿Alguna vez te has preguntado hasta dónde puedes llegar? 🏃💨 En CLUB R:UN 40° no solo corremos, superamos nuestros límites. No importa si buscas tus primeros 3k y 5k o quieres mejorar tu marca personal; aquí el único límite es el que te pones tú.
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Tu nueva meta empieza aquí.
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16/02/2026
¿Quieres mejorar tu forma de correr?
Te invitamos a nuestra primera Clase de técnica de carrera con la guía de Marjo Arteaga, instructora de atletismo del reconocido Club Corredera de Barrancabermeja.
Quien nos compartirá toda su experiencia y asesoría para que corras de forma más eficiente y segura. 👟✨
📍 Lugar: Patinódromo
🗓️ Fecha: Domingo 22 de febrero
⏰ Hora: 6:30 AM
💰 Inversión: $15.000 por persona.
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Las inscripciones ya están abiertas.
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¡Corre con propósito, corre mejor!
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En CLUB R:UN 40° no solo entrenamos, ¡encendemos voluntades!
Buscamos personas que amen este bello deporte tanto como nosotros. Aquí no encuentras un equipo, encuentras una FAMILIA que te impulsa a llegar más lejos.
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