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08/09/2021
VII COPA EXFORZARSE
Ya estamos listos para brindar un excelente torneo, no se queden sin participar.
Link de inscripción https://forms.gle/reA7imzK7fo3a2Gy7
Se tiene hasta el 5 de octubre para inscribirse y montar el pago.
col
antioquia
cordobaa
colombia
Como sacar dragón con
Lo principal es dar el primer paso, luego con disciplina y constancia alcanzarás cualquier meta.
Atleta del 🦿🔥
Comenzamos la semana con gran energía.
Que les parece la ronda de
🎥🎞
Estáticos nivel Dios 🤯💥
🎥🎞 Dumnt Colombia
Asi se cuidan los parques de Street Workout, donde entrena Exforzarse.
Exforzarse sede Bogota. ._22
22/10/2020
14/10/2020
Le agradecemos al instituto de deportes en cabeza de su gerente y al lider de escenarios deportivos .octavio por su pronta disposición en el mejoramiento de las maquinas del gimnasio al aire libre de la unidad deportiva Alberto Grisales.
Rutina de pierna por
5 combinaciones de ejercicios de 12 repeticiones cada una.
*Estocada - estocada - flexion de codos.
*Sentadilla sumo profunda - sentadilla sumo corta.
*Sentadilla sumo explosiva - peso mu**to.
*estocada- estocada - sentadilla explosiva 2rep.
*Estocada fija con salto.