Escuela Aquarium Santa Marta

Cuidar de nuestra salud mental es muy importante, la natación es una gran herramienta para hacerlo,
¿Ya lo sabías?
Contáctanos.
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#2023

La salud de nuestro cuerpo y nuestra mente es lo que nos permite avanzar de manera correcta y equilibrada en todas las demás áreas de nuestra vida, invertir en ello debería ser nuestra prioridad.
La natación es una excelente opción para brindar una sensación de bienestar.
Contáctanos y haz parte de nuestro club.

¿Estás buscando actividades para realizar en vacaciones?, esta es una gran opción para ti, podrás mantener el cuerpo activo mientras te entretienes y aprendes.
Si deseas conocer mayor información contáctanos por DM o WhatsApp y aparta tu cupo.

Nadar no solo le hace bien al cuerpo sino también a el alma.
¡Únete a nosotros y vive la experiencia!

Cada miembro de nuestro club tiene una historia, un proceso y diferentes objetivos por lograr, es el acompañamiento en cada etapa lo que nos permite ver grandes resultados, el vinculo establecido con cada uno es único.

“La vida es mejor cuando estás nadando”

Estamos estrenando imagen y junto con ella se vienen muchas mas novedades para nuestro club.                                                           Gracias a todos los que nos han acompañado hasta el día de hoy y bienvenidos todos los que se están y seguirán añadiendo a esta familia.

✅!Tips nutricionales parte 2!
En esta segunda parte vamos a explorar el resto de consejos para tener una buena alimentación.

💟4. *Aprende a cocinar de forma sencilla y variada* 🍳
Ponte el delantal y explora las bondades de la cocina. Comer lo mismo muchas veces puede resultar fastidioso y monótono, por lo que si reemplazas algunos alimentos seguramente tendrás opciones nuevas y más saludables. Cambia el menú, come bien, come rico.

💟5. *No al exceso de productos ‘light’* 🚫
No te confíes. Muchas veces creemos que al ser ‘light’ o ‘sin azúcar’ un producto no contiene calorías. *¡Falso!* No te excedas con su consumo e intenta consumir en mayor medida alimentos no procesados y frescos como: frutas, verduras, carne, pescado, huevos, entre otros. 🍏🐟🍳

💟6. *Come y vive tu casa* 🍴
Dejar de comer es uno de los errores más frecuentes que se cometen a la hora de adoptar una vida más saludable, ¡cuidado! Científicos explican a que lo más recomendable es llevar una alimentación balanceada.

✅Tips de nutrición. 💪🏼
Es muy importante que como personas amemos el lugar donde vivimos.
Nuestro cuerpo, es nuestro hogar permanente, y aquí te regalamos la primera parte de como cuidarnos.
Ya que de casa puedes cambiar, pero tu cuerpo debes amar. 🤗🥰

💟1. Compras inteligentes 🍎🍊
Llena tu alacena y nevera con alimentos saludables. “Si tenemos productos nada sanos a nuestro alcance, estos serán los primeros que buscaremos cuando tengamos esas ganas de ‘picotear’🤭

💟2. A la hora de mercar 🛒
Ya sea que hagas mercado los días pares o impares, no vayas al supermercado con hambre. Una buena idea es llevar una lista de los alimentos que necesites, así evitarás comprar productos innecesarios. Además, si los tienes en casa, seguro te los comerás. Incluye alimentos que sacien como vegetales fibrosos, frutas, granos, entre otros.

💟3. Agua, mucha agua en casa 🥤💧
Mientras estás en casa es posible que olvides beber agua, ¡error! 🚫Es importante que tengas una botella de agua cerca, que al verla te recuerde que es hora de hidratarse. De esta forma se evitarán problemas digestivos, diabetes, aumento de peso, estreñimiento, fatiga, entre otros.