Nos hemos reinventado, somos Only Fit CCS una comunidad de Crossfit virtual. Entrenamientos en casa con rutinas Crossfit y Cross training
30/05/2020
Aunque comúnmente hablamos de pérdida de peso, lo que en verdad nos tiene que importar es la pérdida de grasa corporal. Perder muchos kilos, a costa de perder mucha masa muscular, no tiene ningún sentido. Además, no es ni saludable, ni estético. Por lo tanto, el objetivo principal de cualquier programa de pérdida de peso es el de conseguir disminuir el porcentaje de grasa corporal, intentando minimizar la pérdida de masa muscular al máximo.
Rutina para gluteos en casa.
El poder de un vida saludable y solo en forma.
Estamos reinventando la manera de entrenar, Únete y se parte de este movimiento, entrena y comparte en casa. Fitness, Crossfit, Cross training y ejercicios funcionales.
Only Fit CCS
02/05/2020
Estamos en momentos dificiles, la cuarentena nos ha obligado a reinventarnos, nuestro cuerpo, estado físico, sentimientos y emociones estan siendo puestos a prueba.
Queremos recordarles a toda la comunidad Onlyfitccs que esto tambien pasará y debemos continuar entrenando, desafiandonos, alimentandonos, y teniendo habitos que contrubuyan a nuestra salud y habilidades fisicas.
La rutina mas dura es en este momento.
Si practicas mejoras comenta ¿Cual fue el ultimo dia que entrenastes en tu gym o box?
3. Bar Muscle ups
5. Toes to bar
5. Chest to bar
5. Pull ups
3. Bar muscle ups
Para hacer muscle ups en barra tal y como son realizados habitualmente en el mundo del CrossFit, la magia del movimiento radica principalmente en el “kipping“. Esa palabra inglesa a la que hace referencia al balanceo que parte de piernas y cadera y que tiene como objetivo llevar la pelvis lo más cerca posible de la barra para posteriormente desplazar el cuerpo hacia adelante y dejar la barra bajo las menos. Una vez en esa posición, se realiza un fondo de triceps.
Aunque no hay un número fijo, si que es cierto que antes de dominar los bar muscle ups es recomendable ser capaz de realizar con soltura dominadas y chest to bar con kipping.
Gracias a nuestro amigo
Por compartirnos su video 🙌
Nos hemos reinventado comunidad virtual de Crossfit y Cross training.
Seguimos con las mejores rutinas en casa para entrenamientos funcionales y deportivos.
| Lunes | 5am - 9pm |
| Martes | 5am - 9pm |
| Miércoles | 5am - 9pm |
| Jueves | 5am - 9pm |
| Viernes | 5am - 9pm |
| Sábado | 8am - 2pm |
| Domingo | 9am - 1pm |