Aquí encontrarás rutinas, programas y recomendaciones si practicas calistenia y Street Lifting o quieres iniciar a practicarlo
07/03/2024
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Nada mejor que unos buenos 🔥para terminar la semana 🙌🏽
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SUPER SET 💀
3 MUSCLES UPS
5 BAR DIPS
3 MUSCLES UPS
5 BAR DIPS
3 MUSCLES UPS
5 BAR DIPS
10 PULL UPS
SUPER SET 🔥
5 Muscle Ups
15 Bar Dips
10 Pull Ups
¿Quieres tener un abdomen fuerte ?🍫
Haz esta rutina y repitelo por 3 rondas 🔥
Si no tienes cuerda para saltar puedes hacer titeres ( Jumping jacks) !!! 💪🏽
* Saltos a la cuerda - 50 REPS
* Plancha alta 20 Seg
🔥
* Salto a la cuerda - 50
* Plancha gorila 20 REPS
🔥
* Salto a la cuerda - 50 REPS
* Plancha Lean 20 Seg
🔥
* Saltos a la cuerda - 50 REPS
* Hollow Body 20 Seg
🔥
* Saltos a la cuerda - 50 REPS
* Knee raises (hollow) 20 REPS
🔥
* Saltos a la cuerda - 50 REPS
* L sit (hollow) 20 Seg REPS
Todo lo anteiror es una ronda.
La idea es que lo hagas continuo, preocurando descansar lo menos posible 🔥
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