16/03/2021
Al entrar a un estado de consciencia sobre ciertas cosas podemos identificar costumbres nocivas con las que crecimos!
Es difícil comprender como luego de mas de 20 años estos comportamiento sigan siendo tan comunes! Y bueno eso me hace aun mas responsable de intentar cambiar aquellos paradigmas que nos tienen en el mismo camino!
"Cómase todo o le pego"
"Tantos niños muriendo de hambre y usted dejando la comida"
"Si se come todo le doy un dulce"
Esto por parte de mis padres.
-Publicidad entre los capítulos de tus series favoritas.
-Oferta ilimitada de comida chatarra en tu colegio.
-Snacks altos en azúcar y grasa en las fiestas.
Esto por parte de la sociedad.
Ahora haz el ejercicio mental de pensar en algo que hizo que te guste tanto la comida chatarra, recuerda alguna razón por la que no te gusta hacer actividad física y piensa qué emoción especifica te lleva a comer algo en un momento determinado.
Me gustaría que la escribieras en un comentario para aprender mas sobre todo esto!
¿Necesitas ayuda o ya es muy tarde?
11/03/2021
En el músculo la densidad es de 1,06 g/ml y en la grasa la densidad es de 0,9 g/ml, valores aproximados.
En otras palabras: El músculo es aproximadamente un 18% más denso que la grasa, pero para el mismo peso en kilos, los músculos ocupan mucho menos volumen que la grasa.
La explicación del peso extra está en el agua, los músculos son tejidos muy activos e hidratados, necesitan agua para almacenar el glucógeno y disponer de energía cuando entrenas. La grasa es un tejido de reserva, que no necesita agua, está casi inactivo hasta que se necesita energía.
¡Recuerda que pesarte es una gran herramienta para hacer un seguimiento cuando entrenas con un plan y cumples tus requerimientos según un plan! Pero lo más importante es que sepas qué % de grasa tienes, para poder llevar un verdadero control de tus objetivos y de tu salud!
JARZ Planning Works
09/03/2021
La verdad es que una imagen dice más que mil palabras, por eso puse 2.
Casi 3 millones de personas han mu**to por malos hábitos y cáncer solo desde el primer día de este año hasta la fecha!
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NI SIQUIERA 3 MESES 😱
Y aunque las 2.612.000 de muertes por COVID-19 son bastantes, no se compara estadísticamente con las verdaderas PANDEMIAS!
Si comer bien, ejercitarte y dormir lo suficiente fueran cosas obligatorias como el usar tapabocas, lo harías?
VAYA DILEMA
30/12/2020
Ufffff 2020! Qué año!
Para todos fue diferente desde su realidad! Por eso quiero desearles a todos lo siguiente:
SALUD y VOLUNTAD!
Para mi la enseñanza fue esa! No hay nada mas preciado que la SALUD! Y el ingrediente para lograrla es, indiscutiblemente la VOLUNTAD!
Y por eso este nuevo 2021 que llega es una año para construir un estilo de vida lleno de bienestar! Cultivando hábitos como dormir bien, alimentarnos de manera balanceada, ejercitarnos y bajar el estrés!
La fórmula ya esta escrita, no hay que descubrirla, lo único que debes hacer es EJECUTARLA!
JARZ Planning Works
Te desea un excelente año nuevo y te ayudará en tus metas!
09/11/2020
Es normal estar perdido, lo que no puedes permitir es no intentar encontrar el camino!
Sobre todo respecto a tu SALUD física y mental!
JARZ Planning Works te quiere ayudar a encontrar ese nuevo rumbo hacia un estilo de vida enmarcado en la CONSCIENCIA.
16/10/2020
Controlar las calorías que consumo no es difícil, el verdadero reto es que esas calorías provengan de los macronutrientes que necesitamos para mantener un estado de equilibrio.
Si no cuidamos ese equilibrio nuestra salud será la principal afectada.
Por eso los objetivos físicos deben venir acompañados de objetivos saludables.
16/10/2020
Para tener una buena relación con la comida, es FUNDAMENTAL y PRECISO saber qué necesito y dónde lo puedo conseguir!
Es tan simple que no creemos que sea así!
06/10/2020
WELCOME TO JARZ PLANNING WORKS
09/11/2020
16/10/2020
16/10/2020
06/10/2020