MD Medicina del Deporte

🥇Les quiero compartir el proceso y experiencia de Carmen ( ) en mi consulta, que ha sido el más significativo que he tenido de mis pacientes tratados. Ha sido constante y disciplinada. Ha mejorado sus hábitos de ejercicio y alimentación, logrando los objetivos propuestos. Es un orgullo poder mostrarles su progreso:

📌 En 14 meses Carmen

⬇️Disminuyó 17% de grasa total:
10% de grasa subcutánea 
7% de grasa visceral 

⬇️Disminuyó 18 Kg de peso total
12 Kg de masa grasa subcutánea
3 Kg de grasa visceral 
3 Kg de masa muscular 

Es inevitable que en procesos de pérdida importante de peso, no se pierda algo de masa muscular; pero lo importante es que con una alimentación adecuada y entrenamiento adecuado, la disminución sea de predominio graso y que la proporcionalidad y composición mejore de tal manera que la predominancia del peso pase a ser de la masa muscular.

💪🏼✅ Actualmente, Carmen tiene 7,4% más de músculo

Y lo más importante es que MEJORÓ su COMPOSICIÓN CORPORAL, antes el predominio de su peso era a expensas de la masa grasa, actualmente es de MASA MUSCULAR 💪🏼
Lo importante de estos cambios logrados de esta manera paso a paso, con trabajo constante y cambio real, es que el peso que se bajó no se va a recuperar fácilmente. Porque se trabajó a base de mejorar y cambiar la composición corporal y el metabolismo.

Y este cambio, no sólo se trata de la estética, va mucho más allá de eso! Se trata de un cambio en todo el perfil de salud. Mejoró todo su perfil cardio-metabólico, hormonal, fuerza - resistencia muscular, disminuyendo así, los factores de riesgo de todas las enfermedades crónicas no transmisibles.

🗓️ Carmen actualmente tiene la edad metabólica de una persona de 22 años‼️ Cuando comenzamos el proceso, la metabólica era el de una persona de 67 años.
De eso se trata esto, de mejorar tu SALUD para tener mejor calidad de vida.

De hacer los procesos guiados adecuadamente por profesionales capacitados y preparados. La Medicina del Deporte no solo es para el deportista.

¿Cuántos años de vida te quieres ganar tú?

Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hasta un 40 % de los casos diagnosticados anualmente podrían estar relacionados con el exceso de peso.
El impacto de la obesidad en la salud oncológica se explica, entre otros factores, por procesos inflamatorios persistentes y alteraciones hormonales.
“El riesgo de presentar cáncer aumenta cuanto más peso excesivo tenga la persona y cuanto más tiempo lo tenga”, advierten los CDC.

El ejercicio se nos presenta como una herramienta imprescindible para la prevención y el tratamiento de múltiples tipos de cáncer. Por eso la importancia de mejorar los hábitos de alimentación, y de actividad física y ejercicio. Asesorarse con los médicos, especialistas y profesionales capacitados. Es fundamental para la prevención. El cuidado de tu salud.

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✅ Aumentar tu fuerza reduce el riesgo de enfermedad crónica y mortalidad.

Las personas con MENOR fuerza muscular tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades como:
❗️Enfermedad cardiovascular.
❗️Enfermedad arterial periférica.
❗️Insuficiencia renal.
❗️Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
❗️Cáncer.
❗️Artritis reumatoide.

⛔️ Y la baja fuerza muscular se asocia con mayor riesgo de discapacidad y hospitalización.

Fuente: Muscular strength as a strong predictor of mortality: A narrative review
Koastantinos A. Volaklis
European Journal of Internal Medicine

‼️ Aún piensas que el fortalecimiento muscular es solo para verse “marcado” y por pura estética?

✅ Olvídate de eso! Más allá de su función mecánica, la importancia METABÓLICA del músculo es cada vez más reconocida. El músculo es quien te da la salud!

⚠️Y NO es necesario levantar pesos grandes!

💪🏼 Recuerda que el músculo es como la pensión, es lo que te va a sostener en la vejez

🤰🏻🤰🏼🤰🏾Las principales guías de actividad física/ejercicio durante el embarazo recomiendan que todas las mujeres embarazadas SIN contraindicaciones médicas u obstétricas se mantengan activas físicamente durante la gestación, con el objetivo de conseguir beneficios para su salud y, al mismo tiempo, reducir la posibilidad de complicaciones durante el embarazo.

La asesoría médica especializada para una prescripción del ejercicio segura y adecuada es fundamental.

📲📞 311 780 85 63