Entrena, DURO DURO KS

¡RUTINA INTENSA DE BRAZOS!
Día de biceps y triceps con ejercicios avanzados para maximizar tus ganancias musculares 💪

¿Quieres desarrollar unos brazos fuertes y definidos?
En este video, te muestro mi rutina de ejercicios para biceps y triceps:
1. **Curls de biceps con mancuernas**: Fortalece tus biceps con este clásico ejercicio.
2. **Flexión de triceps con agarre invertido**: Trabaja tus triceps desde un ángulo diferente.
3. **Curls de biceps predicador**: Aísla tus biceps para un crecimiento óptimo.
4. **Curls de biceps unilateral en polea**: Desafía tus biceps con este ejercicio de resistencia variable.
5. **Fondos en paralelas**: Fortalece tus triceps y mejora tu fuerza general.
¡Vamos a maximizar tus ganancias musculares!

Día de espalda
Modo destrucción

DIA DE PECHO
MODO DESTRUCCIÓN
1. press inclinada con barra 4 set de 10 a 12 ret con carga progresiva
2. press inclinada con mancuerna 4 set de 10 a 12 ret con carga progresiva
3. apertura en maquina 4 set de 10 a 12 con carga progresiva
4. empuje frontal en maquina 4 set de 10 a 12 rep con carga progresiva
5. cardio en caminadora de 10 a 20 minutos

MODO DESTRUCCIÓN

MODO DESTRUCIÓN