Ara Consultoria Deportiva

22/09/2026

Realmente los entrenamientos no deben ser tan cuadrados, como quizás piensas que deben ser....

03/09/2026

¿Cómo retomar el ejercicio después de un parón?

Sí tuviste que parar tus entrenamientos, ya sea porque enfermaste o bien porque tenías mucho trabajo o cosas por hacer, es importante que sepas que no debes retomar y hacer los workouts tal como los estabas haciendo como si no hubieses hecho ninguna pausa, toma nota de lo siguiente: Cuando fue por enfermedad: Lo primero y más importante es que ya estés y te sientas bien, es posible que te sientas débil y ese día te sientas cansado más rápido, manten buena hidratación no la descuides y en cuanto al ejercicio podrias:...

Sí tuviste que parar tus entrenamientos, ya sea porque enfermaste o bien porque tenías mucho trabajo o cosas por hacer, es importante que sepas que no debes retomar y hacer los workouts tal como lo…

25/08/2026

¿Definiendo metas deportivas?

No hay momento qué te dé tanta ilusión como cuando te estas planteando una meta deportiva, ese sentimiento de querer demostrar de lo que eres capaz, te puede provocar muchas emociones y una gran ilusión. Pero necesitas aterrizar esa ilusión en un plan que te permita alcanzar la meta y hay detalles previos que debes contemplar: ¿Cuánto tiempo tienes para prepararte?...

No hay momento qué te dé tanta ilusión como cuando te estas planteando una meta deportiva, ese sentimiento de querer demostrar de lo que eres capaz, te puede provocar muchas emociones y una gran il…

19/07/2026

Tarde de taller de pasta fresca en Trattoria della Nonna

Recomendado, se aprende mucho, se come rico y se pasa bien, no solo recomiendo el taller, tienen que ir a comer ahí, simplemente es delicioso, sí son amantes de la pasta no duden en visitar este restaurante.

27/05/2026

Usar el Foam Roller o una barra también puede ayudar.

Sin embargo prefiero hacerlo de está forma, por qué el roller muchas veces no da tanta profundidad para el masaje y esto depende de la calidad del mismo y del material que está hecho.

Por otro lado aunque la barra es firme, puede ser difícil de manipular por uno mismo y vamos a necesitar que otra persona nos asista para utilizarla con este fin.

Es importante dar mantenimiento al maltrato de nuestros músculos mientras llega la cita de masaje con el fisioterapeuta, y está es una muy buena forma de hacerlo

,

18/03/2026

Una norma de seguridad que no debemos pasar por alto.

Muchas veces a las personas les da pereza, poner los seguros de las barras, incluso lo omiten cuando trabajan con poco peso porque creen que nada va a pasar.

Grave error, muchos accidentes en los gimnasios pasan por exceso de confianza y de una forma un poco tonta, dónde podemos lastimar a otra persona que este cerca.

Debemos tener esa empatía para quienes estén entrenando alrededor nuestro y garantizar un lugar seguro en dónde todos puedan disfrutar del ejercicio sin el riesgo de ser golpeados por otros.

29/12/2025

Un poquito de diciembre, curiosamente de muchos momentos especiales no tengo foto.

1) Cierre de curso con el profe y grandes compañeros ❤️

2) Con mi amiga Raquel en la Iglesia

3) El equipo de maestros con los que tengo el privilegio de servir

4) Compañeros de trabajo

5) Chill por ahí ... me faltó en la foto ❤️

6) Desayunando después de la actividad de Aquarunning

7) Los días de diciembre llevan un ritmo más pausado ❤️❤️

8) De las comidas favoritas....

9) .barillas11 ❤️❤️❤️

10/11/12) Mushu, Macho, Fiona y me faltó foto del resto de la mañana

05/12/2025

¡Que hoy hicimos Matching Outfit ♥️!

22/04/2025

¿Tú día se hace largo, tratando de hacer la mayor cantidad de actividades posible? ¿Te levantas y te sientes molido, cansado sin energía? ¿Durante el día la sensación de malestar aumenta e incluso puede generar estados de humor que no te agradan y te hacen sentir peor? Es posible que necesites revisar tu rutina de sueño y hacer los ajustes necesarios para mejorar la cantidad y calidad de tus horas de sueño....

¿Tú día se hace largo, tratando de hacer la mayor cantidad de actividades posible? ¿Te levantas y te sientes molido, cansado sin energía? ¿Durante el día la sensación de malestar aumenta e incluso …

18/03/2025

No debería ser opcional, mantener la buena salud músculo esquelética es mucho mejor que acumular dinero en una cuenta bancaria