Futbol 6 Los Ángeles

“La mente, las emociones y el cuerpo están íntimamente relacionados y forman un sistema integrado que cuando se mantiene en equilibrio da como resultado una salud óptima”. Son palabras del psicólogo Óscar Asorey, especialista en atención multidisciplinar y director de los centros Isep Clinic en Reus y Tarragona (España).

Según Asorey, director del máster en Psicología Clínica y de la Salud en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos Isep, las emociones positivas, como la alegría y el amor, ayudan a mantenernos sanos, en tanto que las negativas, como el miedo y la tristeza, fomentan que enfermemos y, por ello, es conveniente potenciar las primeras y reducir las segundas.

Por eso a practicar mucho ejercicio, para fomentar las emociones positivas en nuestra vida.

Recuperado de: http://www.eltiempo.com/estilo-de-vida/salud/beneficio-por-las-emociones-positivas/15111755

El ejercicio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga. El ejercicio y la dieta son elementos fundamentales para determinar la salud en general de una persona, y hacer a ambos parte de tu estilo de vida puede producir una gran diferencia en cómo te ves y sientes. Recuperado de: http://fersanity.com/site/la-importancia-de-hacer-ejercicio-y-comer-sano/

Beneficios de practicar el fútbol:

Equilibrio: su práctica favorece el equilibro corporal de las personas, ya que es un deporte de precisión, velocidad y fuerza para lo que el equilibrio es clave.

Fortalece estructura ósea: como otros deportes el fútbol y practicarlo durante largos períodos aumenta la densidad ósea y colabora con el desarrollo de los huesos.

Salud mental: está demostrado que el fútbol influye en la mente de quienes lo practican, es una buena forma de liberar el estrés, crear autonomía y confianza en las personas.

Fortalece los músculos: los músculos de las pierna, desde los pies hasta los muslos se ven principalmente fortalecidos por este deporte, que también es bueno para los músculos del abdomen y el pecho.

Sobrepeso: el fútbol es un buen deporte para quemar grasas y evitar la acumulación de estas debido a su intensidad y tiempo de juego.

Recuperado de: http://www.lr21.com.uy/salud/1240471-beneficios-salud-practicar-futbol

Beneficios de la práctica del deporte en las personas adultas mayores.

-Tanto la calidad del hueso como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico o la eficacia cardiorrespiratoria mejoran considerablemente.

-Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.

-Un estudio del Instituto Karolinska (Suecia) constató que el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez y puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.

-Mejora la composición corporal y, con ello, ayuda a controlar la tensión.

-Junto a una dieta cardiosaludable, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.

-En personas con baja resistencia aeróbica que precisan ayuda para realizar las tareas de la vida cotidiana, la práctica de un ejercicio físico mejora su consumo máximo de oxígeno y les hace ganar indepencia.

Recuperado de: http://www.fundaciondelcorazon.com/ejercicio/para-mayores/987-beneficios-de-la-practica-deportiva-para-mayores.html

Estudios científicos demuestran que deporte y cerebro van de la mano. Realizar ejercicio físico favorece la salud del cerebro y un cerebro en forma mejora el rendimiento físico y la técnica deportiva. Recuperado de: http://www.unobrain.com/deporte-cerebro-relacion-directa