Alejandra Loaiza - Fisioterapia & Entrenamiento Personal

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Alejandra Loaiza - Fisioterapia & Entrenamiento Personal Fisioterapia y entrenamiento personalizado enfocado en Adultos Mayores

30/09/2026

Sí me canso 😆

Cada vez que elegís moverte, trabajar tu fuerza, cuidar tu equilibrio y mantenerte activa, no estás entrenando únicament...
24/09/2026

Cada vez que elegís moverte, trabajar tu fuerza, cuidar tu equilibrio y mantenerte activa, no estás entrenando únicamente para el cuerpo que tenés hoy.
Estás invirtiendo en poder seguir:

✨ levantándote sola
✨ caminando con seguridad
✨ subiendo gradas
✨ cargando tus cosas
✨ viajando y disfrutando
✨ manteniendo tu independencia

22/09/2026

Poder levantarte sola, caminar con seguridad, subir gradas, cargar tus cosas, viajar o simplemente hacer tus actividades cotidianas sin depender de alguien más… son capacidades que vale la pena cuidar desde ahora.
Por eso entrenar no es solamente para cambiar cómo se ve tu cuerpo.

18/09/2026

Aumentar cargas de forma progresiva es parte del entrenamiento cuando queremos seguir desarrollando fuerza y capacidad física. 💪
Pero progresar no significa poner más peso porque sí.

En perimenopausia y menopausia el cuerpo cambia, sí. Pero eso no significa que tengamos que resignarnos a sentirnos más ...
16/09/2026

En perimenopausia y menopausia el cuerpo cambia, sí. Pero eso no significa que tengamos que resignarnos a sentirnos más débiles o menos capaces.

Entrenar fuerza ayuda a mantener funcionalidad, cuidar los huesos, mejorar la estabilidad y conservar nuestra independencia con el paso de los años.

Se trata de entender qué necesita ahora y darle el estímulo adecuado.

11/09/2026

En la constancia encuentras salud 🥰

10/09/2026

Aprender a coordinar la respiración con el movimiento puede ayudarte a tener más control, estabilidad y eficiencia durante el ejercicio.

Porque tener piernas fuertes no se trata solo de cuánto peso podés levantar.Se trata de poder subir gradas, levantarte d...
08/09/2026

Porque tener piernas fuertes no se trata solo de cuánto peso podés levantar.
Se trata de poder subir gradas, levantarte del suelo, reaccionar ante un tropiezo, cargar tus compras, caminar con seguridad y seguir haciendo tu vida con independencia.

Por eso, detrás de cada ejercicio hay un propósito: fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad, resistencia y confianza en tu propio cuerpo.

04/09/2026

👉 Entrenar en pareja es mucho más que compartir una rutina. 💛

Es tener a alguien que te motive cuando cuesta, que celebre tus avances y que convierta el movimiento en un momento para compartir.

Y lo mejor es que no tienen que tener la misma edad, condición física ni capacidades.
Un entrenamiento personalizado puede adaptarse a las necesidades de cada uno mientras trabajan juntos.

Cada vez que entrenás fuerza, trabajás tu equilibrio, mejorás tu movilidad o simplemente elegís mantenerte activo, estás...
02/09/2026

Cada vez que entrenás fuerza, trabajás tu equilibrio, mejorás tu movilidad o simplemente elegís mantenerte activo, estás construyendo algo muy valioso: reserva física. 💛

Dirección

San Rafael
Cartago

Horario de apertura

Lunes 14:30 - 16:30
Martes 06:00 - 12:00
Miércoles 06:00 - 12:00
Viernes 06:00 - 12:00
Sábado 07:00 - 12:00

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