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Elaboración de rutinas para entrenar en casa, clases de acondicionamiento en vivo, entrenamiento pe

28/05/2026

Jajajaja Juernes de risas jajaa

Espero sus comentarios...

27/05/2026

Chicas, en el press de pecho quiero que se enfoquen más en controlar el movimiento que en depender de alguien para pasarles las mancuernas. 💪🏼

Aprendan a montarse solas:
✔️ Mancuernas en rodillas.
✔️ Impulso controlado para acostarse.
✔️ Al terminar, regresan las mancuernas a las rodillas y con ese mismo impulso se levantan.

⚠️ Eviten bajarlas hacia los lados o tirarlas al piso, porque es una forma muy común de lesionarse cuando ya están fatigadas.

Fuerza también es control y buena técnica. 🔥

23/05/2026

A veces creemos que “no hicimos suficiente” porque no entrenamos perfecto, no comimos perfecto o no rendimos al 100%.

Pero hay días donde levantarse, respirar profundo y hacer lo que se podía… ya era muchísimo. 🤍

La constancia también se construye siendo amable con uno mismo.

No todo progreso se ve en el espejo. A veces se ve en no rendirse.

✨ Quiero leerte:
¿Qué porcentaje sentís que tenés hoy… y qué hiciste con él? 👇

22/05/2026

La triste realidad 😞 jajaja

¿A cuántos les pasa?

21/05/2026

Ya no quiero ni ... nadaaaaa

20/05/2026

¿Cuál es tu lujo?¿ Entrenar? ¿Tú tiempo?
💪

20/05/2026

Celebrando lo bonito. ¿ Y vos que te hizo celebrar hoy?

19/05/2026

El músculo no lo construyo para gustarle a nadie.

Lo construyo porque es lo que me mantiene sana, fuerte y funcional a los 40, 50 y más.

Pero gracias por participar. 🫶

Las leo en los comentarios JAJAJA

18/05/2026

Si pasás horas sentado frente a la computadora…

y cada vez que te levantás sentís rigidez, dolor de rodillas o que el cuerpo “no arranca”… esto te puede ayudar 👇

3 ejercicios básicos que podés hacer en casa, sin gimnasio:

• Sentarte y ponerte de pie con minibanda

• Abducción de cadera con banda

• Bisagras de cadera

No necesitás una rutina perfecta para empezar a sentirte mejor.

Moverte un poco SIEMPRE va a ser mejor que no hacer nada 💪

Guardá este reel y compartilo con esa persona que vive pegada a la compu 🖥️

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