HumAnimal

15/05/2021

26/03/2021

"No es que se vuelva más fácil, es que vos te haces más fuerte”
Así de simple pero a su vez complejo.😉
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Quiero con esta publicación motivar a esas chicas que siguen entrenando a pesar de las circunstancias. 💪🏽
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Son unas guerreras y todos deberíamos tomar acción sobre nuestra salud.⚠️
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Solo existen dos caminos y son sumamente ciertas (a excepción en ocasiones)
-O cuidas tu salud desde ahora, con pequeñas acciones y disfrutando del proceso.
-O esperas a que tu cuerpo no soporte más con el pasar de los años y colapse de alguna manera, generando que cualquier acción que intentes realizar para mejorar se te dificulte en gran medida.
Y no lo decimos nosotros, simplemente lo han demostrado un sin número de investigaciones científicas.

Vos eliges...☝🏽
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Pronto estaré impartiendo sesiones de entrenamiento en Heredia.📍
Si te interesa saber más...
escríbeme, al 8686-6898
¡Para mi realmente es un placer enorme aportar mi ayuda en pro de la salud!❣️

Somos HumAnimal.👊🏽

17/02/2021

¡Poder femenino!😎👊🏽
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Sabían que las mujeres tienen mayor capacidad de utilizar la grasas a cualquier intensidad. Que poseen mayor resistencia a la fatiga, generando la posibilidad de realizar mayor volumen total de trabajo. Además, poseen mayor capacidad de realizar más repeticiones a un determinado % de ejecuciones máximas. Y poseen similar fuerza en relación a misma masa muscular que un hombre.
Y no lo digo yo, lo reafirman muchísimos estudios e investigaciones.
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Erradiquemos ese incoherente y tonto dicho de que las mujeres son el s**o débil.👊🏽

Somos HumAnimal...

06/02/2021

¡Hoy es día de entrenamiento!💪🏽😃

Tanto hombres como mujeres pueden y deberían por obligación... si, obligación, realizar ejercicios anaeróbicos/ejercicios de musculación. Ya que esto es indispensable para mejorar nuestro perfil en salud integral.🏋🏽‍♂️
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Disminuyendo en gran medida (acompañado de una buena alimentación) la posibilidad de contraer más de 35 enfermedades crónicas tales cómo: hipertensión, diabetes tipo ll, osteoporosis, hígado graso no alcohólico, cancer, resistencia a la insulina, síndrome de ovarios poliquistico, aterosclerosis.
Entre muchas otras más a nivel endocrino, cardiorrespiratorio, muscular, nervioso, reproductivo, digestivo, inmunitario, óseo.🫀🫁🧠
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Así que antes de solo pensar en tu situación actual, de que no tienes dolores o malestares, piensa en tu futuro...🤲🏼
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¡Porque esto, debe ser un estilo de vida; realizar actividad física!
👊🏽

04/02/2021

Considerémoslo así y empezamos a darle prioridad!⚠️
El entrenamiento de fuerza mejora la memoria, el desarrollo cognitivo, la neorogénesis, los procesos de aprendizaje y es una potente herramienta para prevenir/tratar las enfermedades neurodegenrativas (cómo ejemplo el Alzheimer) así como la depresión y ansiedad.
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El ejercicio físico está vinculado a una mejora sustancia de la salud. Y cuando hablo de salud, hablo de forma integral, por lo que la salud mental y cognitiva están implícitas. Muchos estudios han demostrado que la actividad física, parecen tener una influencia favorable sobre el desarrollo del cerebro.
Varias investigaciones han demostrado una mejora cognitiva en los hijos de mujeres que hacían ejercicio regularmente antes y durante el embarazo y en personas que eran físicamente activos durante la adolescencia y la infancia.
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P.D: Este grupo de mujeres han estado mejorando su perfil de salud, regulando su entorno hormonal y estabilizando su metabolismo, realizando ejercicios de fuerza, dejando al lado los estereotipos y pensamientos machistas de que las mujeres no pueden ser fuertes.
Les decimos bye!💆🏻‍♀️💪🏽