ATMA KIDS

EMPEZAMOS ESTE VIERNES❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Verano de mindfulness y yoga para niños y niñas con María y Nelly
♥️🙏
Inscripciones abiertas al ⁨8344 5164⁩🧘‍♀️

“Estamos convencidas de que Mindfulness
es una herramienta muy importante que permite a sus hijos e hijas estimular su salud emocional.

Los niños aprenden cómo los pensamientos conducen a sentimientos y los sentimientos a
reacciones o comportamientos. La idea de esta herramienta es demostrar dónde pueden insertar el pensamiento positivo para apoyar la salud emocional y mental.

Este espacio es una herramienta de autorreflexión que poco a poco les permite desarrollar habilidades de autoconciencia y autorregulación. 🧘‍♀️🙏♥️!!!!

Último fin de semana de mi exposición. Termina el viernes 27 de setiembre.

Muchas gracias a todas las personas que fueron el día fe la inauguración y quienes han pasado a verla durante este mes.

Si no han ido, hay una rifa sorpresa para quienes me sigan en mi página de Instagram: maria.pantoja_art y me envíen un foto durante su visita a la expo!!!!

Mucha suerte!!!! 🤞🖼️🎨🖌️

Muchísimas gracias a MerchArt y El Portón Rojo por hacerlo posible.

Etiquetas resistentes. Totalmente personalizadas!!!! Recibo pedidos al 8844-1100. No se quede sin su espacio!!!

La utilización de recursos como la bola -de yoga- nos invita a ser creativos mediante la exploración de formas corporales.

Además el desafío podría representar un estímulo para enfrentar temores.

Mientras que los niños construyen su identidad, cuestionan el mundo que los rodea e identifican sus fortalezas. La forma en que se hablan a sí mismos es un factor importante a la hora de determinar la vida que van a llevar, por eso es recomendado enseñarle frases de afirmación positiva, para que afronten su día a día de manera más asertiva.

La capacidad de asombro concede la posibilidad de disfrutar más, de apreciar los detalles, de expresarse con libertad.
Es innato en los niños, por ende inherente en yoga infantil.

Las afirmaciones positivas, toman unos minutos pero tienen gran poder.

Son declaraciones que buscan fortalecer determinadas creencias, pensamientos y estados emocionales.

En ATMA KIDS finalizamos cada clase repitiéndolas en voz alta.

En el repertorio de .love hay mucho de donde escoger.

Los invito a repetir hoy la afirmación de YOMU ➡️ YO ELIJO SER FELIZ, encuéntrala en Spotify y demás aplicaciones de música. 🎶

🔸 Primero siéntate con la piernas cruzadas, espalda derecha, manos en las rodillas la POSICIÓN DE LA PAZ.

🔸 Toma aire lentamente y suelta el aire lentamente.

🔸 Toca cada uno de tus dedos, al mismo tiempo con las dos manos.

🔸 Pulgar con el índice, pulgar con el dedo medio, pulgar con anular y pulgar con meñique mientras repetimos estas palabras:

YO ELIJO SER FELIZ,
YO ELIJO LA PAZ.

YO ELIJO SER FELIZ,
YO ELIJO LA PAZ.

YO ELIJO SER FELIZ,
YO ELIJO LA PAZ.

🔹 Respiramos…

En mis Reels ▶️ encuentra la meditación completa. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Balasana.
Postura del niño.

Perteneciente a las posturas de descanso en yoga.

Es una postura de introspección porque cuando la realizamos la mirada va hacia el interior y al corazón, y entramos en nosotros mismos para observar nuestras emociones.

Entre sus beneficios están:

🔸Es perfecta para la relajación.

🔸Calma el cerebro.

🔸Elimina el estrés y la fatiga.

🔸Ayuda a conciliar el sueño.

La luz que hay en ti reconoce y saluda la luz que hay en mi.

El gesto namaste representa la creencia de que hay una “chispa divina” en cada uno de nosotros que esta ubicada en nuestro corazón ♥️ el gesto es una expresión del alma de uno al alma del otro. Reconociendo esta unidad con la unión de las palmas 🙏🏼, nosotros honramos al ser divino✨ en la persona que estamos saludando.

Reconociendo la luz que existe en cada uno de nosotros. Esta luz es el ✨atman✨, la esencia divina presente en cada uno de nosotros.

Namaste.
T. María. 😘

Practicar Yoga diariamente nos ayuda a encontrar el equilibrio que necesitamos entre nuestro cuerpo 🧘🏻‍♂️🤸🏽nuestra mente 🧠y nuestras emociones. 😄😭😡😱

Algunos de los muchos beneficios que trae esta práctica en los niños son:

💜 Desarrollo y destreza de los músculos motores.

💙 Flexibilidad en las articulaciones y agilidad del cuerpo.

💚 Mejora en los hábitos de respiración y estimulación de la circulación sanguínea.

💛 Mejora de la autoestima.

🧡 Calma y relajamiento.

❤️ Reconocimiento de los sentidos, de su cuerpo y de sus emociones.

Entre muchos otros más!!! 😊