High Performance Training

¿Qué hice para empezar a recuperar mi paz? 🧠💙

Después de compartir mi experiencia con la ansiedad, hoy quiero mostrarte 5 ideas que me ayudaron durante ese proceso.

No fueron soluciones mágicas ni ocurrió de un día para otro. Fueron pequeños cambios que, con constancia, me ayudaron a entender lo que estaba viviendo, cuidar mi cuerpo y volver a sentirme en control.

👉 Si estás pasando por algo similar, quizá alguna de estas ideas también pueda ayudarte.

Guarda este video para volver a verlo cuando lo necesites y compártelo con alguien que pueda estar atravesando una situación parecida.

La ansiedad puede hacerte sentir que estás solo, pero no tienes que enfrentarla en silencio. 💙

🫀🫁🧠

No vienen solo a entrenar.🙌🏼

Vienen porque quieren sentirse mejor, ganar fuerza, mejorar su rendimiento, recuperarse de una lesión, alcanzar una meta o simplemente volver a confiar en su cuerpo.

Cada persona llega con un objetivo diferente, pero todos tienen algo en común: quieren mejorar.

En HPT no entrenamos por entrenar. Evaluamos, planificamos y trabajamos de forma integral para que cada ejercicio tenga un propósito.

Porque detrás de cada entrenamiento hay una razón. ¿Cuál es la tuya? 💪⚡

👍

Cuando el coach prepara el workout… y decide que hoy todos van a sufrir 😈🔥

Fede Bonilla

Así se viven al máximo nuestras clases de HITT PERFORMANCE, agenda tu clase de prueba en el link de nuestro perfil.💪🔥

La ansiedad casi me hizo creer que nunca volvería a sentirme en paz. 🙏

Hubo días en los que sonreía por fuera, mientras por dentro libraba una batalla que muy pocos conocían. Pero entendí que pedir ayuda, cuidar mi cuerpo y trabajar en mi mente fue el comienzo del cambio.

Hoy comparto mi historia porque, si estás pasando por algo similar, quiero que sepas que sí es posible salir adelante.

Si este mensaje conectó contigo o crees que puede ayudar a alguien, compártelo. Y si tú también has vivido una batalla con la ansiedad, te leo en los comentarios. No estás solo. 💙

Todos contamos perfecto… hasta que el entrenador se pone a la par. 😂👀

De repente las repeticiones pesan el doble, el descanso desaparece y ya no hay forma de “perder la cuenta”. 💀🏋️‍♂️

¿A quién más le pasa que cuando el entrenador se acerca, automáticamente aparecen dos repeticiones más? 😅

Etiquetá a ese amigo que siempre intenta hacer trampa… pero el entrenador nunca lo pierde de vista. 👇🔥

🔥Cada ejercicio tiene un propósito. 💪

Combinamos un desplante isométrico con carga contralateral y un press vertical con rotación para desafiar la estabilidad del tronco y fortalecer la zona media. Al incorporar el movimiento de la liga, aumentamos la demanda sobre el core, obligando al cuerpo a resistir fuerzas externas y mejorar el control durante todo el ejercicio.

En HPT creemos que entrenar no es hacer ejercicios al azar. Cada sesión está diseñada con un objetivo específico para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y desarrollar atletas y personas más fuertes, estables y eficientes.

¿Entrenas con un propósito o solo completas ejercicios?

🚨Así se vive una clase de HITT PERFORMANCE 🔥

👊 Te gusta el entretenimiento de alta intensidad, te invitamos a llevar nuestra clase de prueba todos los días, a las 5:30pm.

💥 Te esperamos 💥

Espero que hoy el coach esté de buen humor.😂

💪🔥 La fuerza va mucho más allá de levantar pesas. Nos ayuda a movernos mejor, prevenir lesiones y mantener nuestra calidad de vida a cualquier edad.

💪 ¿Te identificas con alguna de estas señales?