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Creo que nunca me ha gustado tomar la salida fácil, estoy consciente que siempre está ahí, esperando a que me rinda, invitándome a salir, a no comprometerme tanto con las cosas que hago, a veces está en un “debería descansar más” y muchas veces lo he intentado, he hecho lo posible para evitar tanto desgaste pero simplemente no puedo, cuando me comprometo me gusta convertirlo realmente en un reto. No sé cómo construir algo tomando el camino fácil. Lo he intentado, de verdad, lo he intentado, pero siempre termino luchando una vez más.

Aunque sea mitad de semana! 😁😉
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💪🏼🥵
Realizar ejericicio fisicio de cualquier tipo, nos permite liberar endorfinas, estas son sustancias que se liberan en el cerebro y nos hacen sentir bien. 💪🏼😊
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Además, realizar ejercicio físico regularmente nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo por medio del optimismo, aumenta nuestra confianza y reducir la depresión y la ansiedad.
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¿Podemos ver los primeros cambios físicos a la semana, al mes, a los tres meses, al año de estar yendo al gimnasio? 😰.
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Esto va a depender de muchos factores, como el estilo de vida, alimentación, tipo de entrenamiento, etc.
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Según estudios de ciencias aplicadas al deporte y nutrición, son mínimo 6 semanas, ya que es el tiempo mínimo que le lleva al cuerpo a producir más mitocondrias en las células.
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Las mitocondrias son organelles que le permite a nuestros músculos convertir carbohidratos, grasas y proteínas en el combustible para que estos crezcan. Con más mitocondrias en tus células, comenzarás a sentirte en forma, con más resistencia y comenzarás a ver cambios estructurales en tu cuerpo. 💪🏼
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Sin embargo, recordemos que lo ideal, es ir al gimnasio, hacer deporte, comer bien, no sólo por vernos bien sino también porque esto mejorará nuestra salud! Por lo tanto, hay que ir poco a poco, y mantenerlo ojalá por el resto de nuestra vida, disfrutar este estilo de vida ya que nuestro cuerpo lo agradece, y es el único hogar que realmente tenemos. 🔥
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