Hamsa Yoga

¿Y si lo que llamas “yo” fuera mucho más de lo que podés ver?

La filosofía del yoga, enraizada en la tradición del Vedānta, nos ofrece un mapa para explorar la totalidad del ser. Ese mapa se llama los pañca kośas: las cinco envolturas o capas que, como capas de una cebolla, componen nuestra existencia.

Cada kośa es una dimensión real de tu experiencia:

🌿 Annamaya kośa: la capa del alimento. El cuerpo físico, lo que puedes tocar y ver. Lo que nace, crece y eventualmente regresa a la tierra.

🌬️ Prāṇamaya kośa: la capa de la energía vital. El prāṇa que anima cada respiración, cada latido. El puente entre lo físico y lo sutil.

💭 Manomaya kośa: la capa de la mente. Pensamientos, emociones, memorias, miedos. El espacio donde vive la mayoría de las personas la mayor parte del tiempo.

✨ Vijñānamaya kośa: la capa de la inteligencia discriminativa. La capacidad de observar la mente sin identificarse con ella. El despertar del testigo.

🌟 Ānandamaya kośa: la capa de la dicha/gozo. No la felicidad que depende de circunstancias externas, sino la alegría que es tu naturaleza más profunda.

Más allá de las cinco capas, la tradición apunta hacia el Ātman, la conciencia pura, testigo silencioso de todo.

Explorar los pañca kośas no es sólo teoría, es una práctica de autoindagación que transforma cómo habitas tu cuerpo, tu mente y tu vida.

¿En cuál de los kośas reconocés que pasás más tiempo? 👇 Contame en los comentarios.

El sonido tiene una cualidad muy particular: no solo lo escuchamos, también lo sentimos.

🧠 Las vibraciones pueden influir directamente en cómo se regula nuestro sistema nervioso, ayudando al cuerpo a entrar en estados de relajación profunda. Por eso prácticas como el sound healing se utilizan cada vez más como herramientas para reducir el estrés, liberar tensión acumulada y facilitar estados de descanso interno.

✨ En Hamsa, el sonido se integra como un soporte para acompañar al cuerpo a soltar tensión y a la mente a aquietarse.

Algunas clases incluyen momentos de sound healing como parte del cierre de la práctica, permitiendo que el cuerpo termine de integrar desde un espacio de mayor calma y quietud.

🕯️También es posible explorar esta experiencia a través de sesiones 1:1, donde el trabajo con sonido se adapta de forma más personalizada según lo que cada persona necesite acompañar.

Si te interesa experimentar este tipo de práctica, podés escribirme para recibir más información sobre clases y sesiones 💌

Mayo, bienvenido 🌊

Este mes en Hamsa nos movemos con el agua. El tema del mes es Fluir y lo exploramos desde sus distintas caras: la calma, la adaptación, la profundidad y el desborde. Cada clase tiene su propia intención dentro de ese ciclo.

Clases grupales en Centro Holístico Flor de Vida:
— Lunes 6.00 - 7.30 pm · Hamsa Movimiento
— Viernes 6.00 - 7.15 pm · Hamsa Profundidad
— Sábado 9.00 - 10.30 am · Hamsa Ritmo

Eventos del mes:
— Sáb 23 · Flow & Brunch · en Momo Café
— Dom 24 · Yoga en el Parque · por contribución
— Dom 31 · Yoga en el Parque · por contribución

Para más info o inscribirte en alguno podés escribirme vía DM o WA. La info de contacto está en el perfil 📌

En Hamsa no trabajamos solo posturas. Cada clase integra distintos elementos: āsana, prāṇāyāma, kriyā, dhyāna, mantra y sonido; combinados de forma diferente según el enfoque del día: Movimiento, Profundidad o Ritmo.

Cada uno tiene un propósito concreto dentro de la práctica. Juntos crean algo que va más allá de una clase de yoga convencional.

Deslizá para conocer qué integra cada uno ➡️.

Y si querés experimentarlo, reservá tu clase de prueba ✨

Esta semana te invito a dos prácticas diseñadas para apoyarte en tu camino de conexión, fuerza y transformación. Cada clase es un espacio para moverte, respirar y descubrir una parte esencial de ti.

🔥 Lunes 24 de febrero – El Valor del Guerrero

Una práctica para despertar el coraje y la fuerza interior. Con posturas poderosas, respiración consciente e intención, exploraremos cómo el guerrero que hay en ti te ayuda a enfrentar los desafíos diarios con determinación y confianza.

🌀 Sábado 1 de marzo – Spanda: Pulsación

En esta sesión, nos adentramos en el concepto de Spanda, la vibración sutil que resuena en cada parte de nuestro ser. A través de un flujo meditativo de movimiento y respiración, reconocemos que, detrás de lo visible, hay un fluir vibrante que nos une a todo lo que somos y a lo que nos rodea.

Te espero en el mat, en nuestras clases presenciales. Escríbeme para más detalles o para reservar tu lugar.

Cada clase nos invita a conectar con algo más profundo, a través del movimiento, la respiración y la reflexión. Esta semana, exploraremos el poder de los rituales y la naturaleza de la realidad.

🔥 Lunes 17 de febrero – Encuentro Sagrado

Los rituales están en todo: en la forma en que nos despertamos, en cómo iniciamos nuestro día, en los momentos de pausa y en la manera en que nos encontramos con nosotros mismos. En esta práctica, exploraremos cómo los rituales pueden convertirse en anclas para la presencia y la intención, llevándonos a habitar el momento con más conciencia y significado.

🌀 Sábado 22 de febrero – Maya: Desvelando el Velo

En la filosofía del yoga, Māyā es la ilusión que nos hace percibir el mundo de manera fragmentada, la niebla que nos impide ver con claridad nuestra verdadera esencia. Es la identificación con lo externo, con las historias que nos contamos y con lo que creemos que somos, cuando en realidad somos mucho más. En esta clase, a través del movimiento y la respiración, exploraremos formas de reconocer estas ilusiones y de mirar más allá del velo para conectar con una percepción más auténtica y profunda.

Nos vemos en el mat para compartir estos espacios de exploración y transformación. Escríbeme si quieres más información o reservar tu lugar. 🙏✨

Todo Sale:

Un recordatorio de confianza en la vida, de que, aunque el camino no siempre se vea claro, todo se acomoda a su tiempo y a su manera. A veces enfrentamos incertidumbre o dudas, y otras veces estamos en la espera de resultados o respuestas. Pero con paciencia y perseverancia, las cosas encuentran su curso.

Quizá no siempre salen como lo imaginamos o en el momento que esperamos, pero al final, la vida tiene su propia forma de equilibrarse y guiarnos justo hacia donde necesitamos estar.

Esta semana te invito a dos prácticas para conectar con la confianza en ti mismo y el flujo natural de los cambios. Cada clase es un espacio para moverte con intención, respirar profundo y explorar nuevas formas de sentir tu cuerpo y tu energía.

🌱 Lunes 10 de febrero – Creer y Crear

Antes de hacer cualquier cambio, primero tenemos que creer en él. En esta práctica trabajaremos la confianza a través del movimiento, la respiración y la intención, recordando que todo lo que queremos crear empieza desde adentro.

🔄 Sábado 15 de febrero – Ciclos y Transformación

Todo en la vida es cambio, y el yoga nos ayuda a fluir con cada etapa. En esta sesión exploraremos cómo soltar lo que ya cumplió su propósito y abrirnos con calma y presencia a lo nuevo.

Escríbeme si quieres más info o para reservar tu espacio.

Nos vemos pronto. 🙏🤍

Esta semana te invito a una práctica especial diseñada para conectar con tu energía interna y explorar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.

🔥 Lunes 27 de enero – Fuego y Flexibilidad

En esta clase trabajaremos con el elemento fuego como símbolo de transformación. A través de movimientos dinámicos y posturas conscientes, activaremos el cuerpo y cultivaremos flexibilidad tanto física como mental. Es un espacio para liberar tensiones, fortalecer tu centro y moverte con intención.

Escríbeme para más información o para reservar tu lugar. Será un placer acompañarte. 🙏

Esta semana te invito a dos prácticas especiales que te ofrecen un espacio para moverte, respirar y reflexionar con intención.

🌿 Lunes 20 de enero – Consciencia en Movimiento

Dedicaremos esta práctica a movernos con plena atención, explorando cómo cada postura y cada respiración pueden convertirse en una herramienta para estar más presentes. Es un momento para escuchar a tu cuerpo, calmar la mente y encontrar serenidad a través del movimiento.

🐘 Sábado 25 de enero – Ganesha: Removedor de Obstáculos

Nos inspiraremos en la figura de Ganesha para trabajar desde la reflexión y la intención. Esta práctica nos invita a reconocer los obstáculos en nuestro camino, soltarlos con compasión y abrirnos a nuevas posibilidades. Incluiremos movimiento, respiración y meditación para liberar bloqueos y dar espacio al cambio.

Escríbeme para más información o para reservar tu lugar. Espero verte en el mat esta semana.