Centro Deportivo LUX

13/06/2022

Este es nuestro catalogo de promociones escríbenos será un gusto atenderte
somoS Centro Deportivo LUX

Grupo Deportivo Lux Catalogo mayo 2022

07/06/2022

Discos de peso standard
2.5 ,5 ,10 y 20 libras
Disponibles
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06/06/2022

Banca Auxiliar
Marca: Everlast
Material: Base de acero con gomas de hule para mayor adherencia y seguridad, espuma de alto rendimiento y recubierta de vinyl para limpiar con facilidad
Medidas: 110 Largo , 40 Ancho , 45 alto .

Consulta por el gran descuento en este producto 👌

06/06/2022

La barra que buscas LA TENEMOS DISPONIBLE acá en Centro deportivo Lux

Barras para peso standard

• Barra para mancuerna
• Barra recta de 72”
• Barra zeta

03/06/2022

🤓La importancia del consumo de proteína cuando estas buscando ganar volumen.

La hipertrofia consiste en estimular la rotura de fibras musculares para que nuestro cuerpo, al regenerarlas, estimule el crecimiento del tejido muscular estriado.
Como funciona? te explicamos: cuando hacemos levantamiento de pesos el estrés muscular causa o va a provocar roturas en las miofibrillas estas no están preparadas para resistir presiones y tensiones tan elevadas. Les estamos pidiendo que contraigan el músculo con una fuerza que no son capaces de soportar. Esto es lo que permite el crecimiento y regeneración de los músculos. Cuando las miofibrillas se rompen estas fibras musculares liberan unas PROTEINAS conocidas como citoquinas.
Estas citoquinas, en cuanto se encuentran en el espacio extracelular del músculo, alertan a células del sistema inmunitario, las cuales estimularán la inflamación del tejido dañado. en este momento el sistema inmune entiende que sus miofibrillas se están rompiendo y necesita “sanar la herida”. En este sentido, las células inmunitarias y las moléculas PROTEICAS que liberan ayudan a volver regenerar las fibras musculares.
Pero, ¿lo harán del mismo modo que estaban antes? No. El cuerpo es sabio y sabe que debe incrementar la porción PROTEICA de las miofibrillas para que, en caso de que vuelvan a estar expuestas a este estrés, no se rompan de nuevo. Por lo tanto, las fibras musculares sintetizadas después de la rotura serán más resistentes que antes. Y el hecho de que sean más fuertes implica que, en conjunto, el tejido muscular que las contiene será más grande.
Y si repetimos este proceso una y otra vez, los músculos crecerán de forma notoria.

De modo que para obtener el volumen deseado necesitas suplir al cuerpo de la cantidad de proteína necesaria según tu entrenamiento para obtener resultados.

03/06/2022

Salveque para hidratación
marca SPRINTER
Disponible

03/06/2022

Step 2 Niveles
Disponible
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02/06/2022

Mancuerna hexagonal Forrada

5 lb
10 lb
15 lb
20 lb

Se venden por unidad o en pares
consulte será un gusto atenderle.

01/06/2022

•La velocidad con la que realizamos el levantamiento

Al disminuir la velocidad de este movimiento se elimina la elasticidad natural de los músculos y los tejidos conectivos por lo que el peso resulta ejercer más resistencia y por más tiempo. Esta técnica promueve el crecimiento muscular y aumenta la fuerza, ya que no se basa en el impulso o la gravedad para poder ejecutarse sino en la propia fuerza.

•Centrarse solamente en el movimiento de elevación

Si nos centramos más en un descenso lento y controlado el ejercicio será más difícil, lo que causa una mayor probabilidad que el movimiento se ejecute correctamente y con mayor facilidad con el paso del tiempo.

•Realizar ejercicios en una sola posición

Contrario a lo que se cree popularmente No siempre tienes que estar parado con los pies a la misma distancia de los hombros y mirando hacia adelante. Variando levemente la posición de los pies y hombros hará a los músculos estabilizadores de la acción, esto aumenta el desafío del movimiento del ejercicio. Trabajando estos músculos fortaleces el Core del cuerpo, mejoras la estabilidad, y ganas fuerza en otros músculos del cuerpo, hecho que te ayudará a mover cargas más pesadas con el tiempo.

•Saltarse el calentamiento

El calentamiento mejora el rango de movimiento, aumenta la estabilidad articular, reduce el riesgo de lesiones, y mejora la comunicación entre su mente y sus músculos.

•Olvidarte de la postura de espalda

Se debe asegurar que la columna vertebral se encuentra en su alineación neutral, lo que reduce el riesgo de lesiones graves en la espalda. Ya sea que estés recogiendo una pesa del suelo o en intentando superarte en el entreno, la espalda debe permanecer siempre plana con el abdomen concentrado: se debe estabilizar el cuerpo cada vez que se tenga un peso en su mano sin flexionar o extender la espalda. Exhala fuertemente y aprieta los músculos abdominales, como si estuviera a punto de ser golpeado en el estómago. Mantén esta contracción durante todo el ejercicio al realizar todos los movimientos. Restablece esta postura antes de cada repetición

SOMOS CENTRO DEPORTIVO LUX🔥

01/06/2022

Con este Set de peso Podrás realizar tu rutina en la comodidad de tu Hogar 😊

Set de peso Cromado con Extensión marca Runic
20.6 Kilogramos

Disponible💪