Diego Abarca Fisioterapeuta y Entrenador

1 enero 🫡

Quizá Diciembre no es el mejor mes para “avanzar”, pero es posible mantener lo que ya lograste sin volverte loc@… ni dejar todo tirado.
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La clave está en lo mínimo efectivo: entrenar lo básico, moverte un poco más, priorizar proteína y evitar los días de “todo o nada”.
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No se trata de extremos ni de perfección… pero tampoco de descuidarte solo porque es fin de año.
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Seguí haciendo lo esencial, disfrutá tus tamales 😅 y llegá a enero con tus resultados intactos.
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Si necesitás ayuda para ordenar tu entrenamiento o tus hábitos este mes, escribime. 💪🔥

Cada caso necesita su valoración adecuada, si tienes dudas puedes escribirme 😊

Te comparto 4 hábitos que pueden ayudarte a cuidar tu espalda y prevenir molestias: 💪🦴

⚠️ Recordá: estos son consejos generales, no sustituyen una valoración individual.
Si tu dolor persiste o empeora, lo mejor es consultar en fisioterapia para un plan adaptado a vos.

¿Dolor que se repite, rigidez, hormigueo o falta de fuerza?

Estas son señales de que tu cuerpo necesita atención profesional.

La fisioterapia no es solo para lesiones graves, es prevención y recuperación desde el primer día.

Agenda tu cita y cuidá tu salud muscular y articular.